kilojoule.nl - dieet afvallen voedingswaardetabel kcal kjoule caloriewijzer calorieën calorien recepten voedingswaardentabel

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
AA-drink, high energy	1 glas (100 ml)	66	0	0	17	Koffie, thee, sap, fris, water	66	0	0	17
AA-drink, isotone dorstlesser	1 glas (100 ml)	27	0	0	7	Koffie, thee, sap, fris, water	27	0	0	7
AA-drink, multi nine (verrijkt)	1 glas (100 ml)	52	0	0	13	Koffie, thee, sap, fris, water	52	0	0	13
AA-drink, sportwater	1 glas (100 ml)	0	0	0	0	Koffie, thee, sap, fris, water	0	0	0	0
aalbes (groen)	1 portie (100 g)	40	0.2	0.8	8.8	Fruit en Vruchtenconserven	40	0	1	9
aalbessen	1 portie (100 g)	24	0	1	5	Fruit en Vruchtenconserven	24	0	1	5
Aalbessen	1 bakje (100 g)	25	0			Fruit en Vruchtenconserven	25	0
aardappel (zoete, bataat)	1 portie (100 g)	105	0.3	1.7	24.3	Aardappelen. rijst. pasta	105	0	2	24
aardappel [bakken]-gemid. waarden	1 opschepl. (50 g)	113	8	2.2	16	Aardappelen. rijst. pasta	226	16	4	32
aardappel [koken]-gemid. waarden	1 opschepl. (50 g)	76	0	2.3	16.8	Aardappelen. rijst. pasta	152	0	5	34
aardappel [rauw]-gemid. waarden	1 opschepl. (50 g)	84		2	19	Aardappelen. rijst. pasta	168		4	38
Aardappel dobbeltjes in tuinkruiden roomsaus	1 portie (100 g)	111	3.9	2.3	16.6	Aardappelen. rijst. pasta	111	4	2	17
aardappel dobbeltjes in tuinkruiden roomsaus[magnetron]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	111		2.3	16.6	Aardappelen. rijst. pasta	222		5	33
aardappel dobbeltjes[bakken/magnetron]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	80	0		17.9	Aardappelen. rijst. pasta	160	0		36
aardappel fijne aardappeltjes[koken/magnetron]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	80	0		17.9	Aardappelen. rijst. pasta	160	0		36
aardappel golfjes[bakken/magnetron]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	80	0		17.9	Aardappelen. rijst. pasta	160	0		36
Aardappel hollandse roerbak aardappelen	1 portie (100 g)	71	0.8	2.1	14	Aardappelen. rijst. pasta	71	1	2	14
aardappel hollandse roerbak aardappelen[(roer)bakken]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	71		2.1	14	Aardappelen. rijst. pasta	142		4	28
aardappel kroketten-Oerlemans	1 opschepl. (50 g)	103		2.3	22.6	Aardappelen. rijst. pasta	206		5	45
aardappel kroketten-Oerlemans	1 opschepl. (50 g)	103		2.3	22.6	Aardappelen. rijst. pasta	206		5	45
aardappel oosterse roerbak aardappelen[(roer)bakken]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	82		2.1	17.9	Aardappelen. rijst. pasta	164		4	36
aardappel panklare aardappeltjes[koken/magnetron]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	80	0		17.9	Aardappelen. rijst. pasta	160	0		36
aardappel schijven-Oerlemans	1 opschepl. (50 g)	146		3	22	Aardappelen. rijst. pasta	292		6	44
aardappelen	1 portie (100 g)	85	0	2.6	18.6	Aardappelen. rijst. pasta	85	0	3	19
aardappelen (ovenfrites)	1 portie (100 g)	286	8.8	5.8	46	Aardappelen. rijst. pasta	286	9	6	46
aardappelen (patat)	1 portie (100 g)	456	16	40	38	Aardappelen. rijst. pasta	456	16	40	38
aardappelen (rösti)	1 portie (100 g)	144	5.1	1.9	22.8	Aardappelen. rijst. pasta	144	5	2	23
Aardappelen gebakken	1 opschepl. (50 g)	65	4	1	20	Aardappelen. rijst. pasta	130	8	2	40
Aardappelen gekookt	1 stuks (50 g)	40	0	1	20	Aardappelen. rijst. pasta	80	0	2	40
Aardappelkroket	1 stuks (30 g)	70	4			Aardappelen. rijst. pasta	233	13

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
aardappelkroketten	1 portie (100 g)	356	12	34	28.2	Aardappelen. rijst. pasta	356	12	34	28
aardappelmeel	1 portie (100 g)	357	0.3	6.9	83.1	Aardappelen. rijst. pasta	357	0	7	83
Aardappelmeel	1 eetlepel (10 g)	30	0			Ontbijt- en Graanproducten	300	0
Aardappelpuree	1 opschepl. (50 g)	45	2			Aardappelen. rijst. pasta	90	4
aardappelpuree	1 portie (100 g)	100	5	2.8	11	Aardappelen. rijst. pasta	100	5	3	11
Aardappelsalade	1 opschepl. (50 g)	95	6			Snacks, Noten, Zoutjes	190	12
aardappelsalade	1 opschepl. (50 g)	85	6			Aardappelen. rijst. pasta	170	12
Aardappelsoesje	1 stuks (25 g)	45	3			Aardappelen. rijst. pasta	180	12
aardappelsoesje	1 portie (100 g)	188	11.2	5.3	16.4	Aardappelen. rijst. pasta	188	11	5	16
aardappelzetmeel	1 portie (100 g)	337	0.1	0.5	83.8	Aardappelen. rijst. pasta	337	0	1	84
aardbeien	1 portie (100 g)	24	0	1	5	Fruit en Vruchtenconserven	24	0	1	5
Aardbeien	1 bakje (100 g)	25	0			Fruit en Vruchtenconserven	25	0
Aardbeien op siroop	1 bakje (125 g)	100	0			Fruit en Vruchtenconserven	80	0
abrikoos	1 stuks (20 g)	20	0	0	5	Fruit en Vruchtenconserven	100	0	0	25
abrikozen (gedroogd z. suiker)	1 portie (100 g)	85	0.2	1.3	21.9	Fruit en Vruchtenconserven	85	0	1	22
abrikozen (gedroogd)	1 portie (100 g)	238	0.5	3.7	61.8	Fruit en Vruchtenconserven	238	1	4	62
abrikozen (rauw)	1 portie (100 g)	48	0.4	1.4	11.1	Fruit en Vruchtenconserven	48	0	1	11
Abrikozen, gekweekt	1 bakje (70 g)	70	0			Fruit en Vruchtenconserven	100	0
Abrikozen, vers	1 bakje (30 g)	10	0			Fruit en Vruchtenconserven	33	0
achterham	1 portie (100 g)	130	6	18	1	Vleeswaren, hartig broodbeleg	130	6	18	1
achterham (gegrilld)	1 portie (100 g)	116	4.1	19.2	0.6	Vleeswaren, hartig broodbeleg	116	4	19	1
actimel (natuur)	1 glas (100 ml)	87	1.7	3	15.1	Koffie, thee, sap, fris, water	87	2	3	15
advocaat	1 glas (100 ml)	238	4	0	24	Alcoholische dranken	238	4	0	24
Advocaat	1 glas (50 ml)	120	2			Alcoholische dranken	240	4
allbran	1 portie (100 g)	267	3	14	46	Ontbijt- en Graanproducten	267	3	14	46
Almhofer Käse (assorti)	1 portie (100 g)	290	0	20	21.2	Kaas	290	0	20	21
Almhofer Käse (fondue)	1 portie (100 g)	457	30.6	37.2	0	Kaas	457	31	37	0
alpro soja jofu	1 bakje (150 ml)	129	3			Melk & melkproducten	86	2
amandelboter	1 portie (100 g)	633	59.1	15.1	21.2	Brood, beschuit, toastjes	633	59	15	21
amandelbroodje	1 portie (100 g)	463	28.9	7.6	43	Koek, gebak, snoep, ijs	463	29	8	43
amandelen	1 portie (100 g)	578	54.2	18.3	4.3	Peulvruchten	578	54	18	4
Amandelen	1 eetlepel (25 g)	150	14			Snacks, Noten, Zoutjes	600	56
amandelolie	1 portie (100 g)	884	0	0	100	Boter, margarine, olie en vet	884	0	0	100

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
amandelspijs	1 portie (100 g)	458	27.7	9	47.8	Koek, gebak, snoep, ijs	458	28	9	48
amarant (ongekookt, droog)	1 portie (100 g)	374	6.5	14.5	66.2	Groente, rauwkost	374	7	15	66
americain	1 portie (100 g)	125	5	20	0	Vleeswaren, hartig broodbeleg	125	5	20	0
americain preparé	1 portie (100 g)	244	20	16	0	Vleeswaren, hartig broodbeleg	244	20	16	0
amsoi (gekookt)	1 portie (100 g)	28	0	2	5	Aardappelen. rijst. pasta	28	0	2	5
ananas	1 portie (100 g)	88	0	0	22	Fruit en Vruchtenconserven	88	0	0	22
ananas (op lichte siroop)	1 portie (100 g)	52	0.1	0.4	13.5	Fruit en Vruchtenconserven	52	0	0	14
ananas (op zware siroop)	1 portie (100 g)	78	0.1	0.4	20.2	Fruit en Vruchtenconserven	78	0	0	20
Ananas op siroop	1 bakje (125 g)	75	0			Fruit en Vruchtenconserven	60	0
ananaskers (rauw)	1 portie (100 g)	32	1	1	5.8	Fruit en Vruchtenconserven	32	1	1	6
ananassap	1 glas (100 ml)	47	0	1	11	Koffie, thee, sap, fris, water	47	0	1	11
Ananassap	1 glas (100 ml)	45	0			Koffie, thee, sap, fris, water	45	0
andijvie	1 portie (100 g)	17	0.2	1.8	2.1	Groente, rauwkost	17	0	2	2
andijvie (gekookt)	1 portie (100 g)	10	0	2	0.9	Groente, rauwkost	10	0	2	1
andijvie (rauw)	1 portie (100 g)	6	0	1	0.4	Groente, rauwkost	6	0	1	0
Andijvie, rauw	1 bakje (35 g)	0	0			Groente, rauwkost	0	0
anijshagel	1 portie (100 g)	393	0	0.1	98.2	Suiker, zoet beleg, zoete saus	393	0	0	98
anijshagel	op toast (15 g)	60	0	0	15	Suiker, zoet beleg, zoete saus	400	0	0	100
ansjovis (in olie)	1 portie (100 g)	189	13	18	0	Vis, schaal- en schelpdieren	189	13	18	0
appel	1 stuks (40 g)	60	0	1	14	Fruit en Vruchtenconserven	150	0	3	35
appel (gedroogd, gek.)	1 portie (100 g)	57	0.1	0.2	15.3	Fruit en Vruchtenconserven	57	0	0	15
appel (gedroogd, ongek.)	1 portie (100 g)	243	0.3	0.9	65.9	Fruit en Vruchtenconserven	243	0	1	66
appel kruimeltaart	1 portie (100 g)	284	12	4	41	Koek, gebak, snoep, ijs	284	12	4	41
appelbeignet	1 portie (100 g)	190	11.7	2.6	18.6	Koek, gebak, snoep, ijs	190	12	3	19
appelcarré	1 portie (100 g)	318	16.6	3.7	38.6	Koek, gebak, snoep, ijs	318	17	4	39
appelflap	1 stuk (50g)	146	10	2	12	Koek, gebak, snoep, ijs	292	20	4	24
appelmoes	1 portie (100 g)	76	0	0	19	Fruit en Vruchtenconserven	76	0	0	19
Appelmoes	1 bakje (200 g)	130	0			Fruit en Vruchtenconserven	65	0
Appelmoes	1 eetlepel (15 g)	20	0			Fruit en Vruchtenconserven	133	0
Appelsap	1 glas (100 ml)	35	0			Koffie, thee, sap, fris, water	35	0
appelsap	1 glas (100 ml)	33	0	0	8	Koffie, thee, sap, fris, water	33	0	0	8
appelstroop	1 eetlepel (40 g)	44	0	0	11	Suiker, zoet beleg, zoete saus	110	0	0	28
appeltaart	1 portie (100 g)	234	7.2	3.6	38.6	Koek, gebak, snoep, ijs	234	7	4	39

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Aquarius Citroen	1 glas (100 ml)	26	0	0	6.3	Koffie, thee, sap, fris, water	26	0	0	6
Aquarius Kiwi Watermelon Galangal	1 glas (100 ml)	26	0	0	6.3	Koffie, thee, sap, fris, water	26	0	0	6
Aquarius Orange	1 glas (100 ml)	32	0	0	7.7	Koffie, thee, sap, fris, water	32	0	0	8
Aquarius Orange-Carrot	1 glas (100 ml)	25	0	0	6	Koffie, thee, sap, fris, water	25	0	0	6
Aquarius Pompelmoes	1 glas (100 ml)	27	0	0	6.1	Koffie, thee, sap, fris, water	27	0	0	6
artisjok	1 portie (100 g)	59	0.1	2.4	12.2	Groente, rauwkost	59	0	2	12
artisjokbodem (blik)	1 portie (100 g)	37	0.4	1.6	6.8	Groente, rauwkost	37	0	2	7
asperges	1 portie (100 g)	16	0	1	3	Groente, rauwkost	16	0	1	3
Atjar Tampoer	1 eetlepel (40 g)	10	0			Groente, rauwkost	25	0
atjar taugé (Go-Tan)	1 portie (100 g)	100	0	2	4	Gerechten (gemiddeld)	100	0	2	4
atjar tjampoer	1 portie (100 g)	24	0	1	5	Gerechten (gemiddeld)	24	0	1	5
atjar tjampoer (Conimex)	1 portie (100 g)	190	0	1	10	Gerechten (gemiddeld)	190	0	1	10
atjar tjampoer (Go-Tan)	1 portie (100 g)	120	0	0.5	6.5	Gerechten (gemiddeld)	120	0	1	7
aubergine	1 portie (100 g)	24	0	1	5	Groente, rauwkost	24	0	1	5
augurk (tafelzuur)	1 stuks (25 g)	1	0	0.1	0.1	Groente, rauwkost	4	0	0	0
augurk (zoetzuur)	1 stuks (25 g)	3	0	0.2	0.6	Groente, rauwkost	12	0	1	2
augurken	1 portie (100 g)	18	0	0.9	3.6	Groente, rauwkost	18	0	1	4
Augurken, zoetzuur	1 stuks (25 g)	5	0			Groente, rauwkost	20	0
avocado	1 stuks (70 g)	226	18	4	12	Fruit en Vruchtenconserven	323	26	6	17
avocado	1 portie (100 g)	161	15.3	2	7.4	Fruit en Vruchtenconserven	161	15	2	7
Azijn	1 eetlepel (10 g)	0	0			Jus, hartige sauzen	0	0
azijn (cider)	1 portie (100 g)	14	0	0	5.9	Overig	14	0	0	6
azijn (natuur)	1 portie (100 g)	0	0	0	0	Overig	0	0	0	0

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
baars	1 portie (100 g)	114	3.7	18.9	0	Vis, schaal- en schelpdieren	114	4	19	0
babi pangang	1 portie (100 g)	217	16.4	13.6	3.9	Gerechten (gemiddeld)	217	16	14	4
Babi Pangang	1 opschepl. (50 g)	110	8			Gerechten (gemiddeld)	220	16
baby belbonbel	1 portie (100 g)	314	24.8	22.6	0.1	Overig	314	25	23	0
bacon	1 portie (100 g)	430	42	13	0	Vleeswaren, hartig broodbeleg	430	42	13	0
bailey's	1 glas (100 ml)	330	18	105	22	Alcoholische dranken	330	18	105	22
Bailey's	1 glas (35 ml)	110	6			Alcoholische dranken	314	17
Bak- en braadvet	1 eetlepel (15 g)	130	15			Boter, margarine, olie en vet	867	100
bak- en braadvet	1 portie (100 g)	876	97.3	0.3	0	Boter, margarine, olie en vet	876	97	0	0
bakbanaan	1 portie (100 g)	122	0.4	1.3	31.9	Fruit en Vruchtenconserven	122	0	1	32
bakbokking	1 portie (100 g)	334	26.2	21.6	3	Vis, schaal- en schelpdieren	334	26	22	3
baklappen (rundvlees)	1 portie (100 g)	108	1.9	22.6	0	Vlees, wild en gevogelte	108	2	23	0
baklava	1 portie (100 g)	435	22.7	4.2	53.7	Gerechten (gemiddeld)	435	23	4	54
Baklava	1 stuks (30 g)	130	7			Koek, gebak, snoep, ijs	433	23
bakpoeder	1 portie (100 g)	97	0.4	0.1	46.9	Overig	97	0	0	47
bambix	1 portie (100 g)	344	2	9.5	72	Ontbijt- en Graanproducten	344	2	10	72
Bambix	1 eetlepel (3 g)	10	0			Ontbijt- en Graanproducten	333	0
bamboescheuten (gekookt)	1 portie (100 g)	12	0.2	1.5	1.9	Overig	12	0	2	2
bamboescheuten (rauw)	1 portie (100 g)	27	0.3	2.6	5.2	Overig	27	0	3	5
bamboescheuten (uit blik)	1 portie (100 g)	19	0.4	1.7	3.2	Overig	19	0	2	3
bamboespruiten	1 portie (100 g)	32	0	2	6	Overig	32	0	2	6
bami goreng	1 portie (100 g)	145	5	6	19	Gerechten (gemiddeld)	145	5	6	19
bamibal	1 portie (100 g)	274	14	7	30	Snacks, Noten, Zoutjes	274	14	7	30
banketbakkersroom	1 portie (100 g)	145	4.1	3.9	23.2	Koek, gebak, snoep, ijs	145	4	4	23
Banketbakkersroom	1 eetlepel (15 g)	20	1			Melk & melkproducten	133	7
banketstaaf	1 portie (100 g)	462	28.9	7.6	43	Koek, gebak, snoep, ijs	462	29	8	43
barbecuesaus	1 portie (100 g)	92	0	1	22	Jus, hartige sauzen	92	0	1	22
Barbecuesaus	1 eetlepel (15 g)	15	0			Jus, hartige sauzen	100	0
basterdsuiker	1 portie (100 g)	380	0	0	95	Suiker, zoet beleg, zoete saus	380	0	0	95
bayonne-ham	1 portie (100 g)	259	18	24	0.2	Vleeswaren, hartig broodbeleg	259	18	24	0
bebogeen	op toast (15 g)	34	0.5	0.5	8	Suiker, zoet beleg, zoete saus	227	3	3	53
becel light	1 portie (100 g)	320	35	0.7	3.2	Boter, margarine, olie en vet	320	35	1	3
beemsterkaas (extra belegen)	1 portie (100 g)	414	31.4	26.4	0	Kaas	414	31	26	0
beemsterkaas (jong belegen)	1 portie (100 g)	400	30.4	25.4	0	Kaas	400	30	25	0
beemsterkaas (jong)	1 portie (100 g)	392	29.8	24.9	0	Kaas	392	30	25	0
beemsterkaas (oud)	1 portie (100 g)	438	33.3	28	0	Kaas	438	33	28	0
beenham (beleg)	1 portie (100 g)	161	9.6	17.7	0.9	Vleeswaren, hartig broodbeleg	161	10	18	1
belgian pickels	1 portie (100 g)	51	0.4	0.8	9.6	Fruit en Vruchtenconserven	51	0	1	10
berehap-bereklauw	1 portie (100 g)	252	19.5	9.7	9.4	Snacks, Noten, Zoutjes	252	20	10	9
berenburg	1 glas (100 ml)	189	0	0	0	Alcoholische dranken	189	0	0	0
Berenburger	1 glas (35 ml)	65	0			Alcoholische dranken	186	0
berliner leverworst	1 portie (100 g)	230	17.2	15.3	2.6	Vleeswaren, hartig broodbeleg	230	17	15	3
berlinerbol	1 portie (100 g)	386	23.1	5.5	39.1	Koek, gebak, snoep, ijs	386	23	6	39
beschuit	1 portie (100 g)	379	4.2	9.9	75.5	Brood, beschuit, toastjes	379	4	10	76
beschuit	1 stukje (10 g)	40	0.6	1.5	7.1	Brood, beschuit, toastjes	400	6	15	71
beschuit (volkoren)	1 stukje (10 g)	38	0.7	1.6	6.3	Brood, beschuit, toastjes	380	7	16	63
bessenjenever	1 glas (100 ml)	184	0	0	18	Alcoholische dranken	184	0	0	18
Bessenjenever	1 glas (35 ml)	65	0			Alcoholische dranken	186	0
bessensap	1 glas (100 ml)	36	0	0	9	Koffie, thee, sap, fris, water	36	0	0	9
beukennootjes (gedroogd)	1 portie (100 g)	567	50	6.2	33.5	Peulvruchten	567	50	6	34
bichoc (deLacre)	1 portie (100 g)	465	17.1	5.3	72.5	Overig	465	17	5	73
biefburger (rundvlees)	1 portie (100 g)	127	4.4	21.7	0	Vlees, wild en gevogelte	127	4	22	0
bieflap	1 portie (100 g)	168	6	27.8	0.8	Vlees, wild en gevogelte	168	6	28	1
biefstuk	1 portie (100 g)	115	3	22	0	Vlees, wild en gevogelte	115	3	22	0
biefstuk (van de haas)	1 portie (100 g)	116	2.3	23.7	0	Vlees, wild en gevogelte	116	2	24	0
bier alcoholarm 0,5 - 1,5 vol% alcohol	1 glas (100 ml)	24	0	0	5	Alcoholische dranken	24	0	0	5
bier alcoholvrij <0,5 vol% alcohol	1 glas (100 ml)	23	0	0	5	Alcoholische dranken	23	0	0	5
bier oud bruin	1 glas (100 ml)	36	0	0	5	Alcoholische dranken	36	0	0	5
bier pils	1 glas (100 ml)	42	0	0	3	Alcoholische dranken	42	0	0	3
bier zwaar > 7vol% alcohol	1 glas (100 ml)	62	0	0	4	Alcoholische dranken	62	0	0	4
Bier, alcoholvrij	1 glas (200 ml)	45	0			Alcoholische dranken	23	0
Bier, light	1 glas (200 ml)	50	0			Alcoholische dranken	25	0
Bier, oud bruin	1 glas (200 ml)	70	0			Alcoholische dranken	35	0
Bier, pils	1 glas (200 ml)	80	0			Alcoholische dranken	40	0
Bier, zwaar > 7% alc.	1 glas (200 ml)	120	0			Alcoholische dranken	60	0
bierworstje (Bifi)	1 portie (100 g)	402	35.8	19.1	0.9	Vlees, wild en gevogelte	402	36	19	1
Bierworstje, bifiworstje	1 stuks (25 g)	100	9			Snacks, Noten, Zoutjes	400	36
bieslook	1 portie (100 g)	30	0.7	3.2	4.4	Groente, rauwkost	30	1	3	4
bieten	1 portie (100 g)	20	0	2	3	Groente, rauwkost	20	0	2	3
bietensap	1 glas (100 ml)	34	0	1	8	Koffie, thee, sap, fris, water	34	0	1	8
Bietensap	1 glas (100 ml)	35	0			Koffie, thee, sap, fris, water	35	0
big mac	1 stuks (210 g)	510	26	26	42	Snacks, Noten, Zoutjes	243	12	12	20
biogarde halfvol	1 portie (100 g)	50	1.5	4.3	4.7	Melk & melkproducten	50	2	4	5
biogarde mager	1 portie (100 g)	33	0.1	4	4	Melk & melkproducten	33	0	4	4
biogarde natuur	1 portie (100 g)	57	1.5	4.6	6.3	Melk & melkproducten	57	2	5	6
biogarde vol	1 portie (100 g)	56	3.2	3.4	3.5	Melk & melkproducten	56	3	3	4

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Biogarde, halfvol	1 bakje (150 ml)	75	2			Melk & melkproducten	50	1
Biogarde, mager	1 bakje (150 ml)	50	0			Melk & melkproducten	33	0
Biogarde, vol	1 bakje (150 ml)	85	5			Melk & melkproducten	57	3
bisc& bounty	1 portie (100 g)	539	32.9	4.9	55.9	Koek, gebak, snoep, ijs	539	33	5	56
bisc& mars	1 portie (100 g)	523	28.5	5.3	61.4	Koek, gebak, snoep, ijs	523	29	5	61
bisc& snickers	1 portie (100 g)	536	32.5	7.8	53	Koek, gebak, snoep, ijs	536	33	8	53
bisc& twix	1 portie (100 g)	518	27.8	5.4	61.6	Koek, gebak, snoep, ijs	518	28	5	62
biscuitje (groot)	1 portie (100 g)	432	10.1	8.8	76.7	Koek, gebak, snoep, ijs	432	10	9	77
bitterbal	1 portie (100 g)	232	13.6	10.7	16.9	Snacks, Noten, Zoutjes	232	14	11	17
bizonsteak	1 portie (100 g)	101	1	23	0	Vlees, wild en gevogelte	101	1	23	0
bladerdeeg	1 portie (100 g)	390	22	7	41	Gerechten (gemiddeld)	390	22	7	41
blauwe bessen	1 portie (100 g)	44	0	1	10	Fruit en Vruchtenconserven	44	0	1	10
bleekselderij	1 portie (100 g)	24	0	2	4	Groente, rauwkost	24	0	2	4
Bleekselderij, rauw	1 bakje (70 g)	10	0			Groente, rauwkost	14	0
blinde vink	1 portie (100 g)	129	9	26	1	Vlees, wild en gevogelte	129	9	26	1
bloedworst (wit)	1 portie (100 g)	242	20	10	5.5	Vleeswaren, hartig broodbeleg	242	20	10	6
bloedworst (zwart)	1 portie (100 g)	372	33	16	2.7	Vleeswaren, hartig broodbeleg	372	33	16	3
bloem	1 portie (100 g)	333	1	11	70	Overig	333	1	11	70
Bloem	1 eetlepel (10 g)	40	0			Ontbijt- en Graanproducten	400	0
bloemkool	1 portie (100 g)	20	0	2	3	Groente, rauwkost	20	0	2	3
Bloemkool, rauw	1 bakje (70 g)	15	0			Groente, rauwkost	21	0
blokjes kruidenboter[bakken/magnetron/oven]-Bieze	1 opschepl. (50 g)	117		2.3	15.9	Aardappelen. rijst. pasta	234		5	32
blokjes met indiasekruiden en stukjes kip[koekepan]-Bieze	1 opschepl. (50 g)	111		2.8	16	Aardappelen. rijst. pasta	222		6	32
blokjes pom rissolëes[friteuse]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	155		2	23	Aardappelen. rijst. pasta	310		4	46
blue	1 portie (100 g)	353	29.8	21.1	0	Kaas	353	30	21	0
bluefort	1 portie (100 g)	354	30	20	1	Kaas	354	30	20	1
boekweit	1 portie (100 g)	343	3.4	13.3	71.5	Overig	343	3	13	72
boemboe bami goreng (bamikruiden)	1 portie (100 g)	290	21	6.5	11	Gerechten (gemiddeld)	290	21	7	11
boemboe nasi goreng (nasikruiden)	1 portie (100 g)	286	17	5	21	Gerechten (gemiddeld)	286	17	5	21
boerenkool	1 portie (100 g)	41	1	4	4	Groente, rauwkost	41	1	4	4
boerenkoolstamppot	1 portie (100 g)	89	3.9	2.7	10.7	Gerechten (gemiddeld)	89	4	3	11
Boerenkoolstamppot	1 opschepl. (50 g)	45	2			Gerechten (gemiddeld)	90	4
boerenpate	1 portie (100 g)	308	26.4	15	2.5	Vleeswaren, hartig broodbeleg	308	26	15	3

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
bokkepoot	1 portie (100 g)	446	18	16	55	Koek, gebak, snoep, ijs	446	18	16	55
bokking (gebakken)	1 portie (100 g)	334	26	22	3	Vis, schaal- en schelpdieren	334	26	22	3
bokking (gerookt)	1 portie (100 g)	236	16	23	0	Vis, schaal- en schelpdieren	236	16	23	0
bokking (gestoomd)	1 portie (100 g)	233	16.2	21.2	0.5	Vis, schaal- en schelpdieren	233	16	21	1
bonbon	1 portie (100 g)	409	15.6	4.5	62.8	Koek, gebak, snoep, ijs	409	16	5	63
bonbon (met likeur)	1 portie (100 g)	351	18.9	3	42.2	Koek, gebak, snoep, ijs	351	19	3	42
bonen	1 portie (100 g)	266	1.5	20	43	Groente, rauwkost	266	2	20	43
bonen (bruine, uit blik)	1 portie (100 g)	103	1	7.1	15.3	Groente, rauwkost	103	1	7	15
borrelnootjes	1 portie (100 g)	518	31	15	45	Snacks, Noten, Zoutjes	518	31	15	45
Borrelnootjes	1 eetlepel (25 g)	130	8			Snacks, Noten, Zoutjes	520	32
borstplaat (room)	1 portie (100 g)	328	4.1	0.8	72.2	Koek, gebak, snoep, ijs	328	4	1	72
borstplaat (water)	1 portie (100 g)	380	0	0	95	Koek, gebak, snoep, ijs	380	0	0	95
bosbessen	1 portie (100 g)	35	0.5	0.3	7.4	Fruit en Vruchtenconserven	35	1	0	7
Bosbessen	1 bakje (100 g)	25	0			Fruit en Vruchtenconserven	25	0
Bosbessen op siroop	1 bakje (100 g)	130	0			Fruit en Vruchtenconserven	130	0
bosbessen op siroop	1 portie (100 g)	128	0	1	31	Fruit en Vruchtenconserven	128	0	1	31
bossche bol	1 portie (100 g)	349	27.4	4.5	21	Koek, gebak, snoep, ijs	349	27	5	21
boter	1 portie (100 g)	750	82	1	1	Boter, margarine, olie en vet	750	82	1	1
boter (gezouten)	1 portie (100 g)	761	84.2	0.9	0	Boter, margarine, olie en vet	761	84	1	0
boter (halfvol)	1 portie (100 g)	390	40.5	6.3	0.3	Boter, margarine, olie en vet	390	41	6	0
boter (ongezouten)	1 portie (100 g)	763	82.5	4.2	1.1	Boter, margarine, olie en vet	763	83	4	1
boterhamworst	1 portie (100 g)	335	30	12	4	Vleeswaren, hartig broodbeleg	335	30	12	4
boterkoek	1 portie (100 g)	515	31	4	55	Koek, gebak, snoep, ijs	515	31	4	55
Boterkoek	1 stuks (30 g)	160	10			Koek, gebak, snoep, ijs	533	33
Boterletter	1 stuks (25 g)	120	7			Koek, gebak, snoep, ijs	480	28
boterletter	1 portie (100 g)	461	28.9	7.6	43	Koek, gebak, snoep, ijs	461	29	8	43
bouillon (runder)	1 glas (100 ml)	1	0	0	0.3	Boter, margarine, olie en vet	1	0	0	0
boursin	1 portie (100 g)	418	41.5	10	1	Kaas	418	42	10	1
braadharing	1 portie (100 g)	219	15	17	4	Vis, schaal- en schelpdieren	219	15	17	4
braadworst (varkens)	1 portie (100 g)	308	24	22.2	0.9	Vlees, wild en gevogelte	308	24	22	1
braambessen	1 portie (100 g)	38	0.5	1.2	7.2	Fruit en Vruchtenconserven	38	1	1	7
brado	1 portie (100 g)	236	16	23	0	Vis, schaal- en schelpdieren	236	16	23	0
bramen	1 portie (100 g)	37	1	1	6	Fruit en Vruchtenconserven	37	1	1	6

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Bramen	1 bakje (125 g)	45	1			Fruit en Vruchtenconserven	36	1
brandewijn	1 glas (100 ml)	231	0	0	0	Alcoholische dranken	231	0	0	0
Brandewijn	1 glas (35 ml)	80	0			Alcoholische dranken	229	0
bressot	1 portie (100 g)	332	32.7	8.5	1	Alcoholische dranken	332	33	9	1
brie (50+)	1 portie (100 g)	317	25	22	1	Kaas	317	25	22	1
brie (60+)	1 portie (100 g)	365	33	17	0	Kaas	365	33	17	0
brinta	1 portie (100 g)	366	2.5	12	74	Ontbijt- en Graanproducten	366	3	12	74
Brinta	1 eetlepel (6 g)	20	0			Ontbijt- en Graanproducten	333	0
brinta fruitvit	1 portie (100 g)	330	1.5	9.2	68.6	Ontbijt- en Graanproducten	330	2	9	69
broccoli	1 portie (100 g)	20	0	2	3	Groente, rauwkost	20	0	2	3
bronwater	1 glas (100 ml)	0	0	0	0	Koffie, thee, sap, fris, water	0	0	0	0
Bronwater	1 glas (150 ml)	0	0			Koffie, thee, sap, fris, water	0	0
brood (gemiddeld)	1 portie (100 g)	240	2.5	8.7	45.8	Ontbijt- en Graanproducten	240	3	9	46
brood (volkoren)	1 portie (100 g)	208	2.8	5.7	40	Ontbijt- en Graanproducten	208	3	6	40
brood (wit)	1 portie (100 g)	226	0	6.5	50	Ontbijt- en Graanproducten	226	0	7	50
broodje (bruin)	1 portie (100 g)	250	3.5	9.5	45.1	Ontbijt- en Graanproducten	250	4	10	45
broodje (gemiddeld)	1 portie (100 g)	240	2.5	8.7	45.8	Ontbijt- en Graanproducten	240	3	9	46
broodje (luxe wit)	1 portie (100 g)	294	5	9.3	53.1	Ontbijt- en Graanproducten	294	5	9	53
broodje (meergranen)	1 portie (100 g)	212	1.8	8.4	40.5	Ontbijt- en Graanproducten	212	2	8	41
broodje (muesli)	1 portie (100 g)	273	3.5	8.1	52.3	Ontbijt- en Graanproducten	273	4	8	52
broodje (tarwe)	1 portie (100 g)	250	3.5	9.5	45.1	Ontbijt- en Graanproducten	250	4	10	45
broodje (volkoren)	1 portie (100 g)	211	1.8	8.4	40.5	Ontbijt- en Graanproducten	211	2	8	41
broodje (wit)	1 portie (100 g)	259	2.1	8.1	52	Ontbijt- en Graanproducten	259	2	8	52
Broodje gezond	1	230	5			Recepten	230	5
Broodje, gemiddeld	1 stuks (50 g)	120	1			Brood, beschuit, toastjes	240	2
Broodje, luxe wit	1 stuks (50 g)	150	2			Brood, beschuit, toastjes	300	4
Broodje, meergranen	1 stuks (50 g)	110	1			Brood, beschuit, toastjes	220	2
Broodje, tarwe	1 stuks (50 g)	120	2			Brood, beschuit, toastjes	240	4
Broodje, volkoren	1 stuks (50 g)	110	2			Brood, beschuit, toastjes	220	4
Broodje, wit	1 stuks (50 g)	130	1			Brood, beschuit, toastjes	260	2
bruin brood	1 portie (100 g)	250	3.5	9.5	45.1	Ontbijt- en Graanproducten	250	4	10	45
Bruine bonensoep	1 bord (250 g)	120	1			Soep	48	0
bruinebonensoep	1 portie (100 g)	46	0.3	3.5	7.5	Soep	46	0	4	8

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
bulgaarse yoghurt (fruit)	1 portie (100 g)	124	4	5	17	Melk & melkproducten	124	4	5	17
bulgaarse yoghurt (mager)	1 portie (100 g)	48	0.5	5	6	Melk & melkproducten	48	1	5	6
bulgaarse yoghurt (vol)	1 portie (100 g)	89	4.7	4.8	7	Melk & melkproducten	89	5	5	7
Bulgaarse yoghurt met fruit	1 bakje (150 ml)	180	6			Melk & melkproducten	120	4
Bulgaarse yoghurt, mager	1 bakje (150 ml)	70	1			Melk & melkproducten	47	1
Bulgaarse yoghurt, vol	1 bakje (150 ml)	130	7			Melk & melkproducten	87	5

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
cacaopoeder (niet gezoet)	1 portie (100 g)	229	13.7	19.6	54.3	Snacks, Noten, Zoutjes	229	14	20	54
cactusvijg	1 portie (100 g)	41	0.5	0.7	9.6	Peulvruchten	41	1	1	10
cake	1 portie (100 g)	446	26.6	6.9	44.8	Koek, gebak, snoep, ijs	446	27	7	45
cake (indische)	1 portie (100 g)	320	6	4	62	Koek, gebak, snoep, ijs	320	6	4	62
cakemeel (verrijkt)	1 portie (100 g)	362	0.9	8.2	78	Overig	362	1	8	78
camembert (45+)	1 portie (100 g)	284	20	25	1	Kaas	284	20	25	1
camembert (50+)	1 portie (100 g)	314	26	18	2	Kaas	314	26	18	2
campari	1 glas (100 ml)	180	0	0	10	Alcoholische dranken	180	0	0	10
Campari	1 glas (35 ml)	65	0			Alcoholische dranken	186	0
candybar	1 portie (100 g)	478	22.4	5.9	63.2	Koek, gebak, snoep, ijs	478	22	6	63
Candybar, groot	1 stuks (50 g)	240	11			Koek, gebak, snoep, ijs	480	22
Candybar, mini	1 stuks (25 g)	120	6			Koek, gebak, snoep, ijs	480	24
cantadou	1 portie (100 g)	328	32.3	6	3.5	Kaas	328	32	6	4
Cantenaar kaas (30+)	1 portie (100 g)	302	18	32	0	Kaas	302	18	32	0
carambola (stervrucht)	1 portie (100 g)	33	0.4	0.5	7.8	Fruit en Vruchtenconserven	33	0	1	8
carre confiture	1 portie (100 g)	401	20.8	3.4	50	Suiker, zoet beleg, zoete saus	401	21	3	50
Cashewnootjes	1 eetlepel (20 g)	120	10			Snacks, Noten, Zoutjes	600	50
cashew-noten	1 portie (100 g)	578	42	18	32	Peulvruchten	578	42	18	32
casselerrib	1 portie (100 g)	183	11	18	3	Vlees, wild en gevogelte	183	11	18	3
cécémel	1 glas (100 ml)	91	2.7	3.6	13	Suiker, zoet beleg, zoete saus	91	3	4	13
cervelaat	1 portie (100 g)	387	35	18	0	Vleeswaren, hartig broodbeleg	387	35	18	0
champignons	1 portie (100 g)	16	0	3	1	Groente, rauwkost	16	0	3	1
champignons (gebakken)	1 portie (100 g)	52	4	3	1	Groente, rauwkost	52	4	3	1
champignons (uit blik)	1 portie (100 g)	24	0	3	3	Groente, rauwkost	24	0	3	3
chateau briand (rundvlees)	1 portie (100 g)	116	2.3	23.7	0	Vlees, wild en gevogelte	116	2	24	0
chavroux	1 portie (100 g)	173	13	10	4	Alcoholische dranken	173	13	10	4
cheddar	1 portie (100 g)	401	33	26	0	Kaas	401	33	26	0
Cheddar	1 blokje (10 g)	40	3			Kaas	400	30
cheeseburger	1 portie (100 g)	263	14.3	15	18.5	Snacks, Noten, Zoutjes	263	14	15	19
cherimoya	1 portie (100 g)	94	0.4	1.3	24	Fruit en Vruchtenconserven	94	0	1	24
cheshire kaas (chester)	1 portie (100 g)	387	30.6	23.4	4.8	Kaas	387	31	23	5
chèvre geitenkaas	1 portie (100 g)	300	23	23	0	Kaas	300	23	23	0
chili con carne	1 portie (100 g)	145	8.7	8.7	8	Gerechten (gemiddeld)	145	9	9	8
Chili con Carne	1 opschepl. (50 g)	70	4			Gerechten (gemiddeld)	140	8
chilipepertjes (vers)	1 portie (100 g)	40	0.2	2	9.5	Overig	40	0	2	10
chilipepertjes lombok (gedroogd)	1 portie (100 g)	324	5.8	10.6	69.9	Overig	324	6	11	70
chilisaus	1 eetlepel (15 g)	12	0			Jus, hartige sauzen	80	0
chinese kool	1 portie (100 g)	12	0.3	1.2	1.2	Groente, rauwkost	12	0	1	1
Chinese kool, rauw	1 bakje (35 g)	5	0			Groente, rauwkost	14	0
Chipolatapudding	1 bakje (100 ml)	230	12			Melk & melkproducten	230	12
chipolatapudding	1 portie (100 g)	225	12.4	4.3	24.1	Overig	225	12	4	24
chips (light)	1 portie (100 g)	502	26	6	61	Snacks, Noten, Zoutjes	502	26	6	61
chips (naturel)	1 portie (100 g)	544	36	6	49	Snacks, Noten, Zoutjes	544	36	6	49
choco (kwatta)	1 portie (100 g)	362	7.6	1.9	71.5	Koek, gebak, snoep, ijs	362	8	2	72
chocolade (melk)	1 portie (100 g)	518	30.3	6.6	54.7	Melk & melkproducten	518	30	7	55
chocolade (met noten)	1 portie (100 g)	608	49.6	10.3	30	Koek, gebak, snoep, ijs	608	50	10	30
chocolade (puur)	1 portie (100 g)	507	31.5	5	51	Koek, gebak, snoep, ijs	507	32	5	51
chocolade (puur)	1 portie (100 g)	512	32	4	52	Koek, gebak, snoep, ijs	512	32	4	52
chocoladebiscuit	1 portie (100 g)	470	20.8	6.9	63.8	Koek, gebak, snoep, ijs	470	21	7	64
chocoladehagelslag	1 portie (100 g)	431	16.9	6.1	63.6	Suiker, zoet beleg, zoete saus	431	17	6	64
chocoladekorrels	1 portie (100 g)	437	17.5	6.5	63.5	Suiker, zoet beleg, zoete saus	437	18	7	64
chocolademelk (halfvol)	1 portie (100 g)	84	1.8	3.7	13.3	Melk & melkproducten	84	2	4	13
chocolademelk (mager)	1 portie (100 g)	58	0.3	3.6	10.4	Melk & melkproducten	58	0	4	10
chocolademelk (vol)	1 portie (100 g)	79	2.4	3.4	11.1	Melk & melkproducten	79	2	3	11
Chocolademelk, halfvol	1 glas (150 ml)	120	3			Melk & melkproducten	80	2
Chocolademelk, mager	1 glas (150 ml)	85	0			Melk & melkproducten	57	0
Chocolademelk, vol	1 glas (150 ml)	120	4			Melk & melkproducten	80	3
chocolademousse	1 portie (100 g)	252	15.2	2.5	26.3	Overig	252	15	3	26
Chocolademousse	1 bakje (60 ml)	150	9			Melk & melkproducten	250	15
chocoladepasta	1 portie (100 g)	578	38	3	56	Suiker, zoet beleg, zoete saus	578	38	3	56

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
chocoladepasta (Céréal, suikerarm)	1 portie (100 g)	577	39.3	4.1	51.8	Suiker, zoet beleg, zoete saus	577	39	4	52
chocoladepudding	1 portie (100 g)	125	3.2	4	20	Overig	125	3	4	20
Chocoladepudding	1 bakje (150 ml)	190	5			Melk & melkproducten	127	3
chocoladesaus	1 portie (100 g)	254	2	2	57	Suiker, zoet beleg, zoete saus	254	2	2	57
chocoladevla (mager)	1 portie (100 g)	77	0.2	3.3	15.5	Melk & melkproducten	77	0	3	16
chocoladevla (vol)	1 portie (100 g)	86	2.6	3.3	12.5	Melk & melkproducten	86	3	3	13
Chocoladevla, mager	1 bakje (150 ml)	110	0			Melk & melkproducten	73	0
Chocoladevla, vol	1 bakje (150 ml)	130	4			Melk & melkproducten	87	3
chocoladevlokken (melk)	1 portie (100 g)	446	18	8	63	Suiker, zoet beleg, zoete saus	446	18	8	63
chocoladevlokken (puur)	1 portie (100 g)	429	17	5	64	Suiker, zoet beleg, zoete saus	429	17	5	64
chocomousse (Danone)	1 portie (100 g)	91	3.7	2.1	12.2	Overig	91	4	2	12
chocoprince	1 portie (100 g)	482	21.1	5.6	67.5	Koek, gebak, snoep, ijs	482	21	6	68
Chocoprince	1 stuks (25 g)	120	5			Koek, gebak, snoep, ijs	480	20
chorizo	1 portie (100 g)	455	38.3	24.1	1.9	Vleeswaren, hartig broodbeleg	455	38	24	2
Cider	1 glas (150 ml)	75	0			Alcoholische dranken	50	0
citroengras	1 portie (100 g)	99	0.5	1.8	25.3	Overig	99	1	2	25
citroenjenever	1 glas (100 ml)	180	0	0	3	Alcoholische dranken	180	0	0	3
Citroenjenever	1 glas (35 ml)	65	0			Alcoholische dranken	186	0
citroenrasp	1 portie (100 g)	47	0.3	1.5	16	Fruit en Vruchtenconserven	47	0	2	16
citroensap	1 glas (100 ml)	33	0.4	0.4	7.7	Koffie, thee, sap, fris, water	33	0	0	8
Citroensap	1 eetlepel (15 g)	5	0			Fruit en Vruchtenconserven	33	0
clams (gekookt)	1 portie (100 g)	148	2	25.6	5.1	Vis, schaal- en schelpdieren	148	2	26	5
clams (vers, schelpdier)	1 portie (100 g)	74	1	12.8	2.6	Vis, schaal- en schelpdieren	74	1	13	3
cochonou	1 portie (100 g)	526	50.1	18.7	0	Overig	526	50	19	0
Cocktailsaus	1 eetlepel (15 g)	40	4			Jus, hartige sauzen	267	27
cocktailsaus (DevosLemmens)	1 portie (100 g)	582	61	1.2	7.1	Suiker, zoet beleg, zoete saus	582	61	1	7
cocktailworstjes	1 portie (100 g)	298	27.1	10.9	0	Vlees, wild en gevogelte	298	27	11	0
cognac	1 glas (100 ml)	228	0	0	1	Alcoholische dranken	228	0	0	1
Cognac	1 glas (35 ml)	80	0			Alcoholische dranken	229	0
cola	1 glas (100 ml)	39	0	0	10	Koffie, thee, sap, fris, water	39	0	0	10
completa	1 portie (100 g)	551	35	4	55	Melk & melkproducten	551	35	4	55
confiture	1 portie (100 g)	262	0	0.5	65	Suiker, zoet beleg, zoete saus	262	0	1	65
corned beef	1 portie (100 g)	289	25	16	0	Vleeswaren, hartig broodbeleg	289	25	16	0

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
cornflakes	1 portie (100 g)	381	1.2	8.5	84	Ontbijt- en Graanproducten	381	1	9	84
Cornflakes	1 eetlepel (4 g)	15	0			Ontbijt- en Graanproducten	375	0
cottage cheese	1 portie (100 g)	105	5	11	4	Kaas	105	5	11	4
courgette	1 portie (100 g)	6	0	0.5	1	Groente, rauwkost	6	0	1	1
couscous	1 portie (100 g)	133	0.4	4.4	28	Gerechten (gemiddeld)	133	0	4	28
couscous (droog)	1 portie (100 g)	376	0.6	12.8	77.4	Gerechten (gemiddeld)	376	1	13	77
Couscous, gekookt	1 opschepl. (50 g)	65	0			Aardappelen. rijst. pasta	130	0
cracotte	1 portie (100 g)	477	5	11	97	Ontbijt- en Graanproducten	477	5	11	97
cranberriecompote	1 portie (100 g)	81	0	0	20.3	Suiker, zoet beleg, zoete saus	81	0	0	20
cranberries	1 portie (100 g)	16	0	0	4	Suiker, zoet beleg, zoete saus	16	0	0	4
Cranberrycompote	1 bakje (100 g)	80	0			Fruit en Vruchtenconserven	80	0
creamcracker	1 portie (100 g)	465	17	8	70	Ontbijt- en Graanproducten	465	17	8	70
crème fraiche	1 portie (100 g)	344	35.9	2.2	3	Overig	344	36	2	3
crème fraiche (light, Mona)	1 portie (100 g)	160	15	3	4.5	Overig	160	15	3	5
Creme fraiche halfvet	1 eetlepel (15 g)	24	2			Melk & melkproducten	160	13
crèmetaart	1 portie (100 g)	477	33	5	40	Koek, gebak, snoep, ijs	477	33	5	40
CrŠme fraŒche	1 eetlepel (10 g)	35	4			Melk & melkproducten	350	40
Cruesli	1 eetlepel (10 g)	40	1			Ontbijt- en Graanproducten	400	10
cruesli	1 portie (100 g)	389	8.2	10.6	68.3	Ontbijt- en Graanproducten	389	8	11	68
curry (DevosLemmens)	1 portie (100 g)	647	70.2	1.1	2.7	Suiker, zoet beleg, zoete saus	647	70	1	3
Curry ketchup	1 eetlepel (15 g)	15	0			Jus, hartige sauzen	100	0
curryketchup	1 portie (100 g)	104	0	0.9	25.3	Suiker, zoet beleg, zoete saus	104	0	1	25
custardpoeder	1 portie (100 g)	340	0	0	85	Overig	340	0	0	85
Custardpudding	1 eetlepel (10 g)	35	0			Ontbijt- en Graanproducten	350	0

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
dadels (geconfijt)	1 portie (100 g)	300	0	2	73	Peulvruchten	300	0	2	73
dadels (vers)	1 portie (100 g)	165	1	2	37	Peulvruchten	165	1	2	37
danette chocolade	1 portie (100 g)	148	4.8	4.9	21.2	Koek, gebak, snoep, ijs	148	5	5	21
danettevanille	1 portie (100 g)	124	4.2	4.7	16.9	Overig	124	4	5	17
danish blue	1 portie (100 g)	353	30	20	1	Kaas	353	30	20	1
dessertrijst Boss	1 portie (100 g)	91	22	4	27	Aardappelen. rijst. pasta	91	22	4	27
dextro-energie (tablet)	1 portie (100 g)	364	0	0	91	Koek, gebak, snoep, ijs	364	0	0	91
Dieetmargarine / margarine	1 eetlepel (15 g)	110	12			Boter, margarine, olie en vet	733	80
djoez	1 portie (100 g)	51	0.1	0.9	11.8	Koffie, thee, sap, fris, water	51	0	1	12
Djoez	1 glas (150 ml)	75	0			Koffie, thee, sap, fris, water	50	0
doerian	1 portie (100 g)	147	5.3	1.5	27.1	Overig	147	5	2	27
donut	1 portie (100 g)	413	27.8	6.2	34.6	Koek, gebak, snoep, ijs	413	28	6	35
doorregen runderlappen	1 portie (100 g)	188	12.1	19.9	0	Vlees, wild en gevogelte	188	12	20	0
doperwten	1 portie (100 g)	60	0	5	10	Groente, rauwkost	60	0	5	10
doperwten en wortelen	1 portie (100 g)	36	0	3.3	5.8	Groente, rauwkost	36	0	3	6
dorade	1 portie (100 g)	106	4	17.5	0	Overig	106	4	18	0
doritos nacho cheese	1 portie (100 g)	526	30	6	58	Snacks, Noten, Zoutjes	526	30	6	58
drinkontbijt, fruitonbijt met calcium	1 glas (100 ml)	59	0	0	15	Melk & melkproducten	59	0	0	15
drinkontbijt, fruitontbijt (verrijkt)	1 glas (100 ml)	55	0	0	13	Melk & melkproducten	55	0	0	13
drinkontbijt, fruitstart	1 glas (100 ml)	63	0	0	16	Melk & melkproducten	63	0	0	16
drinkyoghurt	1 portie (100 g)	59	0.2	3	11.3	Melk & melkproducten	59	0	3	11
Drinkyoghurt	1 glas (150 g)	85	0			Melk & melkproducten	57	0
drop (engelse)	1 portie (100 g)	362	2	4	82	Koek, gebak, snoep, ijs	362	2	4	82
drop (gemiddeld)	1 portie (100 g)	309	0	4.3	73	Koek, gebak, snoep, ijs	309	0	4	73
drop (zoet)	1 portie (100 g)	348	0	10	77	Koek, gebak, snoep, ijs	348	0	10	77
drop(zout)	1 portie (100 g)	336	0	9	75	Koek, gebak, snoep, ijs	336	0	9	75
druiven	1 portie (100 g)	66	0	0.5	16	Fruit en Vruchtenconserven	66	0	1	16
druivenblad (blik)	1 portie (100 g)	69	2	4.3	11.7	Fruit en Vruchtenconserven	69	2	4	12
druivenblad (rauw)	1 portie (100 g)	93	2.1	5.6	17.3	Fruit en Vruchtenconserven	93	2	6	17
druivensap	1 glas (100 ml)	68	0	0.2	16.9	Koffie, thee, sap, fris, water	68	0	0	17
Druivensap	1 glas (100 ml)	70	0			Koffie, thee, sap, fris, water	70	0
drumstick (met vel, geb.)	1 portie (100 g)	245	13.7	27	1.6	Vlees, wild en gevogelte	245	14	27	2
drumstick (met vel, rauw)	1 portie (100 g)	161	8.9	19.3	0	Vlees, wild en gevogelte	161	9	19	0
dubbeldrank	1 glas (100 ml)	47	0	0	11	Koffie, thee, sap, fris, water	47	0	0	11
Dubbeldrank	1 glas (100 ml)	50	0			Koffie, thee, sap, fris, water	50	0

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
edammer	1 portie (100 g)	314	22	28	1	Kaas	314	22	28	1
Edammerkaas 40+	1 blokje (10 g)	35	2			Kaas	350	20
eend	1 portie (100 g)	370	31	21	0	Vlees, wild en gevogelte	370	31	21	0
eend (mager)	1 portie (100 g)	190	10	25	0	Vlees, wild en gevogelte	190	10	25	0
eend (met vel, tam & geroosterd)	1 portie (100 g)	337	28.4	19	0	Vlees, wild en gevogelte	337	28	19	0
eend (met vel, tam)	1 portie (100 g)	404	39.3	11.5	0	Vlees, wild en gevogelte	404	39	12	0
eend (met vel, wild)	1 portie (100 g)	211	15.2	17.4	0	Vlees, wild en gevogelte	211	15	17	0
eend (zonder vel, tam)	1 portie (100 g)	132	6	18.3	0	Vlees, wild en gevogelte	132	6	18	0
eend (zonder vel, wild)	1 portie (100 g)	123	4.3	19.9	0	Vlees, wild en gevogelte	123	4	20	0
eendenfilet	1 portie (100 g)	341	29	20	0	Vlees, wild en gevogelte	341	29	20	0
Ei, gebakken	1 stuks (50 g)	110	9			Eieren & Eiergerechten	220	18
Ei, gekookt	1 stuks (50 g)	75	5			Eieren & Eiergerechten	150	10
Eierkoek	1 stuks (30 g)	100	1			Koek, gebak, snoep, ijs	333	3
eiersalade	1 portie (100 g)	246	20.9	6.4	8.3	Suiker, zoet beleg, zoete saus	246	21	6	8
emmental	1 portie (100 g)	390	30	27	3	Kaas	390	30	27	3
enoki-take	1 portie (100 g)	34	0.4	2.4	7	Overig	34	0	2	7
entrecote	1 portie (100 g)	189	9.1	25.6	1.2	Vlees, wild en gevogelte	189	9	26	1
erwten	1 portie (100 g)	81	0.5	6.5	12.6	Groente, rauwkost	81	1	7	13
erwten & wortelen	1 portie (100 g)	45	0.4	3	7.3	Groente, rauwkost	45	0	3	7
erwten (groene)	1 portie (100 g)	109	0.8	8.4	17.2	Groente, rauwkost	109	1	8	17
Erwtensoep met vlees	1 bord (250 g)	250	15			Soep	100	6
escargot	1 portie (100 g)	81	1	16	2	Vlees, wild en gevogelte	81	1	16	2
evergreen (krenten)	1 portie (100 g)	373	5	9	73	Koek, gebak, snoep, ijs	373	5	9	73
extran eiwitdrank	1 portie (100 g)	98	0.3	12.5	11.5	Koffie, thee, sap, fris, water	98	0	13	12
extran energiedrank	1 portie (100 g)	160	0	0	40	Koffie, thee, sap, fris, water	160	0	0	40
Extran Energiedrank	1 glas (100 ml)	160	0			Koffie, thee, sap, fris, water	160	0
extran energiereep muesli	1 portie (100 g)	5.6		76	4.5	Koek, gebak, snoep, ijs	6		76	5
extran hypotone	1 portie (100 g)	16	0	0	4.1	Koffie, thee, sap, fris, water	16	0	0	4

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
fazant	1 portie (100 g)	260	13	33	0	Vlees, wild en gevogelte	260	13	33	0
feta	1 portie (100 g)	248	20	15.6	1.5	Kaas	248	20	16	2
Feta	1 blokje (10 g)	35	3			Kaas	350	30
filet (struisvogel)	1 portie (100 g)	108	2.7	21	0	Vlees, wild en gevogelte	108	3	21	0
filet (york)	1 portie (100 g)	146	6	22	1	Vlees, wild en gevogelte	146	6	22	1
filet americain	1 portie (100 g)	161	8.7	18.5	2.2	Vleeswaren, hartig broodbeleg	161	9	19	2
filet d'anvers	1 portie (100 g)	158	6	26	0	Vlees, wild en gevogelte	158	6	26	0
fishsticks	1 portie (100 g)	228	12	18	12	Vis, schaal- en schelpdieren	228	12	18	12
flantaart	1 portie (100 g)	227	8.5	6	31.5	Koek, gebak, snoep, ijs	227	9	6	32
flensje	1 portie (100 g)	157	6.5	6.4	18.4	Gerechten (gemiddeld)	157	7	6	18
foe yong hai	1 portie (100 g)	127	8.2	5.7	7.7	Gerechten (gemiddeld)	127	8	6	8
Foe Yung Hai	1 opschepl. (50 g)	65	4			Gerechten (gemiddeld)	130	8
forel	1 portie (100 g)	99	3	18	0	Vis, schaal- en schelpdieren	99	3	18	0
frambozen	1 portie (100 g)	30	0.3	1.3	5.6	Fruit en Vruchtenconserven	30	0	1	6
Frambozen	1 bakje (100 g)	30	0			Fruit en Vruchtenconserven	30	0
Frambozen op siroop	1 bakje (100 g)	90	0			Fruit en Vruchtenconserven	90	0
frambozen op siroop	1 portie (100 g)	92	0	0	23	Fruit en Vruchtenconserven	92	0	0	23
frambozenvruchtendrank	1 glas (100 ml)	56	0	0	14	Koffie, thee, sap, fris, water	56	0	0	14
frangipane	1 portie (100 g)	478	22	5	65	Overig	478	22	5	65
Frankfurter worst (kippenvlees)	1 portie (100 g)	257	19.5	12.9	6.8	Vlees, wild en gevogelte	257	20	13	7
Frankfurter worst (rund- en varkensvlees)	1 portie (100 g)	320	29.2	11.2	2.6	Vlees, wild en gevogelte	320	29	11	3
Frankfurter worst (rundvlees)	1 portie (100 g)	315	28.5	12	1.8	Vlees, wild en gevogelte	315	29	12	2
Franse uiensoep	1 bord (250 g)	120	4			Soep	48	2
fricandeau (varkens)	1 portie (100 g)	151	2.9	31.2	0	Vlees, wild en gevogelte	151	3	31	0
friese nagelkaas (20+)	1 portie (100 g)	269	13	38	0	Kaas	269	13	38	0
friese nagelkaas (40+)	1 portie (100 g)	327	25	25.5	0.1	Kaas	327	25	26	0
frikadel	1 portie (100 g)	257	19.2	13	8.1	Vlees, wild en gevogelte	257	19	13	8
frikadelsaus	1 portie (100 g)	231	15	1	23	Suiker, zoet beleg, zoete saus	231	15	1	23
Frikandelsaus	1 eetlepel (15 g)	35	2			Jus, hartige sauzen	233	13
frisdrank	1 glas (100 ml)	56	0	0	10	Koffie, thee, sap, fris, water	56	0	0	10
Frisdrank (7-up, cola)	1 glas (150 ml)	55	0			Koffie, thee, sap, fris, water	37	0
frisdrank light	1 glas (100 ml)	0	0	0	0	Koffie, thee, sap, fris, water	0	0	0	0
Frisdrank, light	1 glas (150 ml)	0	0			Koffie, thee, sap, fris, water	0	0
frites [frituur]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	139		2.5	22	Aardappelen. rijst. pasta	278		5	44
frites crispers[frituur]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	172		2.5	27	Aardappelen. rijst. pasta	344		5	54
frites dolce frita's[frituur/oven]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	157		2.5	23	Aardappelen. rijst. pasta	314		5	46
frites franse frites[frituur/oven]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	156	6			Aardappelen. rijst. pasta	312	12
frites franse golden longs[frituur/oven]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	174		2.5	27.5	Aardappelen. rijst. pasta	348		5	55
frites golden krinkels[frituur/oven]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	169		2.5	27.5	Aardappelen. rijst. pasta	338		5	55
frites golden oven[oven]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	157		2.5	26.5	Aardappelen. rijst. pasta	314		5	53
frites julienne[frituur]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	145				Aardappelen. rijst. pasta	290
frites kreukel 12 mm[frituur/oven]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	170			22	Aardappelen. rijst. pasta	340			44
frites oma's smulfr. 16 mm[oven]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	130	3.5	2.5		Aardappelen. rijst. pasta	260	7	5
frites oven[frituur/oven]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	155		3	24	Aardappelen. rijst. pasta	310		6	48
frites pommes[frituur]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	145		2.5	22	Aardappelen. rijst. pasta	290		5	44

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
frites southern fries[frituur/oven]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	178		3	24	Aardappelen. rijst. pasta	356		6	48
frites spicy[frituur/oven]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	178		2.5	24	Aardappelen. rijst. pasta	356		5	48
frites super string[oven/grill]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	180		3	24	Aardappelen. rijst. pasta	360		6	48
frites verse voorgebakken-Lord Chips	1 opschepl. (50 g)	143		2.5	22	Aardappelen. rijst. pasta	286		5	44
frites vlaamse[frituur/oven]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	130		3	22	Aardappelen. rijst. pasta	260		6	44
frites vlaamse[frituur/oven]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	142		3	25	Aardappelen. rijst. pasta	284		6	50
fritessaus (25% olie)	1 portie (100 g)	282	26	0.5	11.6	Boter, margarine, olie en vet	282	26	1	12
fritessaus (35% olie)	1 portie (100 g)	372	36	0	12	Boter, margarine, olie en vet	372	36	0	12
Fritessaus, 25% olie	1 eetlepel (15 g)	40	4			Jus, hartige sauzen	267	27
Fritessaus, 35% olie	1 eetlepel (15 g)	55	5			Jus, hartige sauzen	367	33
Frituurvet	1 eetlepel (15 g)	130	15			Boter, margarine, olie en vet	867	100
frituurvet	1 portie (100 g)	898	99.7	0.1	0.3	Boter, margarine, olie en vet	898	100	0	0
frituurvet (vloeibaar)	1 portie (100 g)	900	100	0	0	Boter, margarine, olie en vet	900	100	0	0
Fruit gemengd	1 bakje (125 g)	55	0			Fruit en Vruchtenconserven	44	0
Fruitcocktail op siroop	1 bakje (150 g)	110	0			Fruit en Vruchtenconserven	73	0
fruitcoctail	1 portie (100 g)	68	0	0	17	Fruit en Vruchtenconserven	68	0	0	17
fruitsap (sinas)	1 glas (100 ml)	49	0	0.8	11.4	Koffie, thee, sap, fris, water	49	0	1	11
Fruitstart appel peer	1 glas (100 ml)	66	0			Ontbijt- en Graanproducten	66	0
Fruitstart banana orange	1 glas (100 ml)	62	0			Ontbijt- en Graanproducten	62	0

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
G Morgen drink manda kiwi	1 glas (200 ml)	150	2			Ontbijt- en Graanproducten	75	1
G Morgen drink perz appel	1 glas (200 ml)	160	0			Ontbijt- en Graanproducten	80	0
G Morgen drink perzik abr	1 glas (200 ml)	150	2			Ontbijt- en Graanproducten	75	1
G Morgen drink sinaasapp	1 glas (200 ml)	108	2			Ontbijt- en Graanproducten	54	1
G Morgen kwark banaan sin	1 bakje (175 g)	175	4			Ontbijt- en Graanproducten	100	2
Gado Gado	1 opschepl. (50 g)	85	6			Gerechten (gemiddeld)	170	12
gado gado	1 portie (100 g)	173	12.6	7.2	7.8	Gerechten (gemiddeld)	173	13	7	8
galette	1 portie (100 g)	530	27	6.7	65	Overig	530	27	7	65
gamba	1 portie (100 g)	137	7	18.5	0	Fruit en Vruchtenconserven	137	7	19	0
gans	1 portie (100 g)	350	32	15.6	0	Vlees, wild en gevogelte	350	32	16	0
gans (mager)	1 portie (100 g)	274	17.5	29.1	0	Vlees, wild en gevogelte	274	18	29	0
ganzenlever	1 portie (100 g)	462	45.6	7	6	Vleeswaren, hartig broodbeleg	462	46	7	6
garderoom	1 portie (100 g)	253	25	3	4	Boter, margarine, olie en vet	253	25	3	4
Garderoom	1 eetlepel (10 g)	25	2			Melk & melkproducten	250	20
garnalen (hollandse, grijze)	1 portie (100 g)	90	2	18	0	Peulvruchten	90	2	18	0
garnalen (roze, gekookt)	1 portie (100 g)	99	1	20.9	0.9	Peulvruchten	99	1	21	1
garnalen (roze, rauw)	1 portie (100 g)	106	1.7	20.3	0.9	Peulvruchten	106	2	20	1
gebonden soep	1 portie (100 g)	37	2.7	2.2	0.9	Soep	37	3	2	1
Gebonden soep	1 bord (250 g)	90	7			Soep	36	3
gehakt (gebraden halfomhalf)	1 portie (100 g)	270	17	21	8	Vlees, wild en gevogelte	270	17	21	8
gehakt (gebraden)	1 portie (100 g)	342	30	15	3	Vlees, wild en gevogelte	342	30	15	3
gehakt (gemengd)	1 portie (100 g)	348	32	15	0	Vlees, wild en gevogelte	348	32	15	0
gehakt (gevogelte)	1 portie (100 g)	171	10	20.2	0	Vlees, wild en gevogelte	171	10	20	0
gehakt (runder)	1 portie (100 g)	197	13	20	0	Vlees, wild en gevogelte	197	13	20	0
gehakt in tomatensaus	1 portie (100 g)	138	9.7	11.7	1.1	Vlees, wild en gevogelte	138	10	12	1
gehaktbal (lams)	1 portie (100 g)	232	14	25	1	Vlees, wild en gevogelte	232	14	25	1
gehaktbal (rund)	1 portie (100 g)	230	16	18	3	Vlees, wild en gevogelte	230	16	18	3
geitenkaas (halfhard)	1 portie (100 g)	406	29	24	0	Kaas	406	29	24	0
geitenkaas (halfzacht)	1 portie (100 g)	364	29.8	21.6	2.5	Kaas	364	30	22	3
geitenkaas (hard)	1 portie (100 g)	452	35.6	30.5	2.2	Kaas	452	36	31	2
geitenkaas (zacht)	1 portie (100 g)	268	21.1	18.5	0.9	Kaas	268	21	19	1
geitenmelk	1 portie (100 g)	70	4.3	3.4	4.4	Melk & melkproducten	70	4	3	4
Geitenmelk	1 glas (150 g)	100	6			Melk & melkproducten	67	4
gekookte worst	1 portie (100 g)	380	36	12	2	Vleeswaren, hartig broodbeleg	380	36	12	2
gelatine	1 portie (100 g)	235	7	43	0	Overig	235	7	43	0
gelderse worst (gekookt, Kroon)	1 portie (100 g)	274	35	12	0.3	Vlees, wild en gevogelte	274	35	12	0
gember op siroop	1 portie (100 g)	276	0	0	69	Fruit en Vruchtenconserven	276	0	0	69
Gember op siroop	1 eetlepel (20 g)	55	0			Fruit en Vruchtenconserven	275	0
gemberwortel	1 portie (100 g)	69	0.7	1.7	15.1	Fruit en Vruchtenconserven	69	1	2	15
geraspte kaas (volvet)	1 portie (100 g)	385	31.5	24.9	0.4	Kaas	385	32	25	0
Geraspte kaas, volvet	1 eetlepel (10 g)	40	3			Kaas	400	30
gerst (korrels)	1 portie (100 g)	354	2.3	12.5	73.5	Ontbijt- en Graanproducten	354	2	13	74
gerstemeel-bloem	1 portie (100 g)	345	1.6	10.5	74.5	Ontbijt- en Graanproducten	345	2	11	75
gestampte muisjes	1 portie (100 g)	389	1	0	95	Suiker, zoet beleg, zoete saus	389	1	0	95
gevulde koek	1 portie (100 g)	435	18.8	5.5	61.1	Koek, gebak, snoep, ijs	435	19	6	61
Gevulde speculaas	1 blokje (30 g)	150	8			Koek, gebak, snoep, ijs	500	27
gierst (gekookt)	1 portie (100 g)	109	0.3	3.6	23.1	Aardappelen. rijst. pasta	109	0	4	23

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
gierst (ongekookt)	1 portie (100 g)	378	4.2	11	72.9	Aardappelen. rijst. pasta	378	4	11	73
Gierst, gekookt	1 opschepl. (50 g)	55	0			Aardappelen. rijst. pasta	110	0
ginkgo noten (blik)	1 portie (100 g)	111	1.6	2.3	22.1	Snacks, Noten, Zoutjes	111	2	2	22
ginkgo noten (vers)	1 portie (100 g)	182	1.7	4.3	37.6	Snacks, Noten, Zoutjes	182	2	4	38
gist (droog, poeder)	1 portie (100 g)	295	4.6	38.3	38.2	Aardappelen. rijst. pasta	295	5	38	38
gist (samengeperst)	1 portie (100 g)	105	1.9	8.4	18.1	Aardappelen. rijst. pasta	105	2	8	18
gjetost kaas (noors)	1 portie (100 g)	466	29.5	9.7	42.7	Kaas	466	30	10	43
gomasio	1 portie (100 g)	524	46.3	21.8	5	Overig	524	46	22	5
gorgonzola	1 portie (100 g)	340	29.2	19.1	0.2	Kaas	340	29	19	0
gort (gekookt)	1 portie (100 g)	123	0.4	2.3	28.2	Aardappelen. rijst. pasta	123	0	2	28
gort (ongekookt)	1 portie (100 g)	352	1.2	9.9	77.7	Aardappelen. rijst. pasta	352	1	10	78
gouda	1 portie (100 g)	366	29.2	25.5	0.2	Kaas	366	29	26	0
goudbrasem	1 portie (100 g)	103	3	19	0	Vis, schaal- en schelpdieren	103	3	19	0
goulash	1 portie (100 g)	155	11.9	9.5	2.5	Gerechten (gemiddeld)	155	12	10	3
Goulash	1 opschepl. (50 g)	75	6			Gerechten (gemiddeld)	150	12
granaatappel	1 portie (100 g)	62	0.3	1	13.7	Fruit en Vruchtenconserven	62	0	1	14
grapefruit	1 portie (100 g)	30	0	0.9	6.6	Fruit en Vruchtenconserven	30	0	1	7
grapefruit op siroop	1 portie (100 g)	64	0	1	15	Fruit en Vruchtenconserven	64	0	1	15
Grapefruit op siroop	1 bakje (125 g)	80	0			Fruit en Vruchtenconserven	64	0
Grapefruitsap	1 glas (100 ml)	30	0			Koffie, thee, sap, fris, water	30	0
grapefruitsap	1 glas (100 ml)	32	0.1	0.4	7	Koffie, thee, sap, fris, water	32	0	0	7
griekse noedels	1 portie (100 g)	355	1.5	13	73	Aardappelen. rijst. pasta	355	2	13	73
griesmeel	1 portie (100 g)	360	1.1	12.7	72.8	Aardappelen. rijst. pasta	360	1	13	73
griesmeelpoeder	1 eetlepel (10 g)	33	0			Ontbijt- en Graanproducten	330	0
grillburger	1 portie (100 g)	234	18	18	0	Vlees, wild en gevogelte	234	18	18	0
grillworst (beleg)	1 portie (100 g)	324	29.1	13.2	0	Vleeswaren, hartig broodbeleg	324	29	13	0
groentesap V8	1 glas (100 ml)	20	0.1	0.8	4	Koffie, thee, sap, fris, water	20	0	1	4
groentesaus (margarine-bloem)	1 portie (100 g)	90	5.8	2.4	7	Suiker, zoet beleg, zoete saus	90	6	2	7
groentesaus uit pakje	1 portie (100 g)	62	1.4	1.7	10.6	Suiker, zoet beleg, zoete saus	62	1	2	11
groentesoep	1 portie (100 g)	50	4	8.9	3	Soep	50	4	9	3
groentespread	1 portie (100 g)	20	0	1	4	Suiker, zoet beleg, zoete saus	20	0	1	4
grozetta formaggio da pasta	1 portie (100 g)	457	33	40	0	Kaas	457	33	40	0
guave	1 portie (100 g)	72	0	1	17	Overig	72	0	1	17

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
haas	1 portie (100 g)	113	3	21.5	0	Vlees, wild en gevogelte	113	3	22	0
hachee	1 portie (100 g)	89	5.6	6.8	2.8	Gerechten (gemiddeld)	89	6	7	3
Hachee	1 opschepl. (50 g)	45	3			Gerechten (gemiddeld)	90	6
Hagelslag (kwinkslag)	1 pers.	440	14	3	76	Suiker, zoet beleg, zoete saus	440	14	3	76
hagelslag (melk)	1 portie (100 g)	427	15.1	6.5	66.4	Suiker, zoet beleg, zoete saus	427	15	7	66
hagelslag (puur)	1 portie (100 g)	403	16.7	3.4	59.9	Suiker, zoet beleg, zoete saus	403	17	3	60
halvarine	1 portie (100 g)	360	40	0	0	Boter, margarine, olie en vet	360	40	0	0
halvarineproduct (-40%)	1 portie (100 g)	259	26.7	2.7	2.2	Boter, margarine, olie en vet	259	27	3	2
ham (mager, gekookt)	1 portie (100 g)	116	3.8	19	1.5	Vlees, wild en gevogelte	116	4	19	2
ham (rauw-gerookt)	1 portie (100 g)	369	33	18	0	Vlees, wild en gevogelte	369	33	18	0
ham (schouder)	1 portie (100 g)	194	14	16	1	Vleeswaren, hartig broodbeleg	194	14	16	1
hamburger (broodje en ui)	1 portie (100 g)	300	16	13	26	Snacks, Noten, Zoutjes	300	16	13	26
ham-kaassaus	1 portie (100 g)	174	12	10.2	6.2	Suiker, zoet beleg, zoete saus	174	12	10	6
hamlappen	1 portie (100 g)	182	6.3	31.3	0	Vlees, wild en gevogelte	182	6	31	0
hamschijf (varkensvlees)	1 portie (100 g)	198	13.2	19.8	0	Vlees, wild en gevogelte	198	13	20	0
Hangop	1 bakje (150 g)	95	2			Melk & melkproducten	63	1
haring	1 portie (100 g)	297	25	18	0	Vis, schaal- en schelpdieren	297	25	18	0
haring (gemarineerd)	1 portie (100 g)	208	16	16	0	Vis, schaal- en schelpdieren	208	16	16	0
haring (gerookt)	1 portie (100 g)	259	19	22.2	0	Vis, schaal- en schelpdieren	259	19	22	0
haring (zoute)	1 portie (100 g)	168	9.9	19.2	0.5	Vis, schaal- en schelpdieren	168	10	19	1
haring (zure)	1 portie (100 g)	208	16	16	0	Vis, schaal- en schelpdieren	208	16	16	0
haring in tomatensaus	1 portie (100 g)	162	10.5	15	2	Vis, schaal- en schelpdieren	162	11	15	2
hartige taart	1 portie (100 g)	172	9.1	8.9	13.7	Koek, gebak, snoep, ijs	172	9	9	14
hartige taart (bladerdeeg)	1 portie (100 g)	273	21.2	10.8	9.9	Koek, gebak, snoep, ijs	273	21	11	10
hausmacher	1 portie (100 g)	325	29	16	0	Overig	325	29	16	0
haverkoek	1 portie (100 g)	344	10.7	8.2	53.8	Koek, gebak, snoep, ijs	344	11	8	54
Haverkoek	1 stuks (50 g)	170	5			Koek, gebak, snoep, ijs	340	10
Havermout	1 eetlepel (10 g)	37	1			Ontbijt- en Graanproducten	370	10
havermout	1 portie (100 g)	363	7	13	62	Ontbijt- en Graanproducten	363	7	13	62
havermoutpap	1 portie (100 g)	74	3.2	3.9	7.5	Ontbijt- en Graanproducten	74	3	4	8
Havermoutpap	1 bakje (150 g)	110	5			Melk & melkproducten	73	3
hazelnootpasta	1 portie (100 g)	538	30.3	7.4	59	Suiker, zoet beleg, zoete saus	538	30	7	59
hazelnoten	1 portie (100 g)	644	61.6	11.9	10.5	Snacks, Noten, Zoutjes	644	62	12	11

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Hazelnoten	1 eetlepel (10 g)	70	7			Snacks, Noten, Zoutjes	700	70
heilbot	1 portie (100 g)	113	5	17	0	Vis, schaal- en schelpdieren	113	5	17	0
heldere soep	1 portie (100 g)	39	1.5	4	2.3	Soep	39	2	4	2
Heldere soep	1 bord (250 g)	95	4			Soep	38	2
Hero fruitontb aardb sin	1 glas (200 ml)	107	0			Ontbijt- en Graanproducten	54	0
Hero fruitontb sin banaan	1 glas (200 ml)	112	0			Ontbijt- en Graanproducten	56	0
Hero fruitontb sin kiwi	1 glas (200 ml)	118	0			Ontbijt- en Graanproducten	59	0
hoestbonbon	1 portie (100 g)	396	0	0.6	98.4	Koek, gebak, snoep, ijs	396	0	1	98
hoisin saus	1 portie (100 g)	220	3.4	3.3	44.1	Suiker, zoet beleg, zoete saus	220	3	3	44
Honing	1 eetlepel (15 g)	50	0			Suiker, zoet beleg, zoete saus	333	0
hopje	1 portie (100 g)	380	0	0	95	Koek, gebak, snoep, ijs	380	0	0	95
hot ketchup	1 portie (100 g)	104	0	0.9	25.3	Suiker, zoet beleg, zoete saus	104	0	1	25
Hot ketchup	1 eetlepel (15 g)	15	0			Jus, hartige sauzen	100	0
hotdog	1 portie (100 g)	295	11.8	9.8	37.5	Snacks, Noten, Zoutjes	295	12	10	38
hotdog relish	1 portie (100 g)	104	0	0	26	Snacks, Noten, Zoutjes	104	0	0	26
Hotdog relish	1 eetlepel (25 g)	25	0			Jus, hartige sauzen	100	0
houmous	1 opschepl. (50 g)	153	13			Groente, rauwkost	306	26
hutekase	1 eetlepel (15 g)	14	1			Kaas	93	7
Hutspot	1 opschepl. (50 g)	30	1			Gerechten (gemiddeld)	60	2
hutspot	1 portie (100 g)	62	2.6	1.5	8.2	Gerechten (gemiddeld)	62	3	2	8
huttenkase	1 portie (100 g)	93	4.3	11.6	1.9	Kaas	93	4	12	2
huzarenslaatje	1 portie (100 g)	105	4.2	7.9	9	Gerechten (gemiddeld)	105	4	8	9
Huzarenslaatje	1 bolletje (50 g)	50	2			Snacks, Noten, Zoutjes	100	4

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
ice tea	1 glas (100 ml)	28	0			Koffie, thee, sap, fris, water	28	0
ice tea light	1 glas (100 ml)	2	0			Koffie, thee, sap, fris, water	2	0
IJs	1 bolletje (50 g)	95	5			Koek, gebak, snoep, ijs	190	10
ijs	1 portie (100 g)	186	10.6	3	19.7	Melk & melkproducten	186	11	3	20
ijs (conotop)	1 portie (100 g)	246	14	6	24	Melk & melkproducten	246	14	6	24
ijs (met chocolade)	1 portie (100 g)	218	12.7	3.2	22.8	Melk & melkproducten	218	13	3	23
ijs (room)	1 portie (100 g)	181	9.1	3	22	Melk & melkproducten	181	9	3	22
ijs (yoghurt)	1 portie (100 g)	107	3	4	16	Melk & melkproducten	107	3	4	16
IJs, room	1 bolletje (50 g)	90	5			Koek, gebak, snoep, ijs	180	10
IJs, sorbet	1 bakje (100 g)	110	0			Koek, gebak, snoep, ijs	110	0
ijscoupe met likeur	1 portie (100 g)	164	7.8	2.3	21.2	Melk & melkproducten	164	8	2	21
ijslolly-waterijs	1 portie (100 g)	73	0	0	18.2	Melk & melkproducten	73	0	0	18
ijssorbet	1 portie (100 g)	106	0	0.5	26	Melk & melkproducten	106	0	1	26
ijswafeltje (koekje)	1 portie (100 g)	433	10.1	8.8	76.7	Melk & melkproducten	433	10	9	77
inktvis (rauw)	1 portie (100 g)	82	1	14.9	2.2	Vis, schaal- en schelpdieren	82	1	15	2
inktvis, pijl- (gefrituurd)	1 portie (100 g)	175	7.5	17.9	7.8	Vis, schaal- en schelpdieren	175	8	18	8
inktvis, pijl- (rauw)	1 portie (100 g)	92	1.4	15.6	3.1	Vis, schaal- en schelpdieren	92	1	16	3
Irish Coffee	1 glas (200 ml)	340	19			Alcoholische dranken	170	10
isostar energy	1 glas (100 ml)	28	0	0	7	Koffie, thee, sap, fris, water	28	0	0	7

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
J„germeister	1 glas (35 ml)	100	0			Alcoholische dranken	286	0
Jachtschotel	1 opschepl. (50 g)	50	2			Gerechten (gemiddeld)	100	4
jachtschotel	1 portie (100 g)	101	5	5	9	Vlees, wild en gevogelte	101	5	5	9
Jacobsschelp, st.	1 portie (100 g)	86	1.4	15.6	2.9	Peulvruchten	86	1	16	3
jägermeister	1 glas (100 ml)	294	0	0	14	Alcoholische dranken	294	0	0	14
jalapeno peper (blik met vocht)	1 portie (100 g)	27	0.9	0.9	4.7	Overig	27	1	1	5
jalapeno peper (vers)	1 portie (100 g)	30	0.6	1.4	5.9	Overig	30	1	1	6
jam (halva en light)	1 portie (100 g)	112	0	0	28	Suiker, zoet beleg, zoete saus	112	0	0	28
jam (marmelade)	1 portie (100 g)	240	0	0.2	60	Suiker, zoet beleg, zoete saus	240	0	0	60
japanse mix	1 portie (100 g)	362	3.9	8	73.7	Snacks, Noten, Zoutjes	362	4	8	74
Japanse mix	1 eetlepel (5 g)	20	0			Snacks, Noten, Zoutjes	400	0
jenever jonge	1 glas (100 ml)	196	0	0	0	Alcoholische dranken	196	0	0	0
jenever oude	1 glas (100 ml)	200	0	0	1	Alcoholische dranken	200	0	0	1
Jenever, jong/oud	1 glas (35 ml)	70	0			Alcoholische dranken	200	0
judasoren (gedroogd)	1 portie (100 g)	28	0.7	9.2	7.3	Fruit en Vruchtenconserven	28	1	9	7
judasoren (vers)	1 portie (100 g)	25	0	0.5	6.8	Fruit en Vruchtenconserven	25	0	1	7
jujube (chinese dadel, gedroogd)	1 portie (100 g)	287	1.1	3.7	73.6	Fruit en Vruchtenconserven	287	1	4	74
jujube (chinese dadel, vers)	1 portie (100 g)	79	0.2	1.2	20.2	Fruit en Vruchtenconserven	79	0	1	20

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
kaas (20+)	1 portie (100 g)	269	13	38	0	Kaas	269	13	38	0
kaas (40+)	1 portie (100 g)	327	25	25.5	0.1	Kaas	327	25	26	0
kaas (edammer)	1 portie (100 g)	368	28	25	4	Kaas	368	28	25	4
kaas (gouda)	1 portie (100 g)	385	29	26	5	Kaas	385	29	26	5
kaas (goudse)	1 portie (100 g)	385	31.5	24.9	0.4	Kaas	385	32	25	0
kaas (leidse, 20+)	1 portie (100 g)	269	13	38	0	Kaas	269	13	38	0
kaas (light)	1 portie (100 g)	154	8.5	14.5	5	Kaas	154	9	15	5
kaas (limburgse)	1 portie (100 g)	281	21	21	2	Kaas	281	21	21	2
kaas (parmezaan)	1 portie (100 g)	411	27	40	2	Kaas	411	27	40	2
kaas (Paturain)	1 portie (100 g)	364	36	10	0	Kaas	364	36	10	0
kaas (port salut)	1 portie (100 g)	314	25.5	21	0	Kaas	314	26	21	0
kaas (schapen)	1 portie (100 g)	341	27.8	13.9	8.9	Kaas	341	28	14	9
kaas (schapen-, mager)	1 portie (100 g)	318	24.1	18.4	7.1	Kaas	318	24	18	7
kaas (trenta)	1 portie (100 g)	370	30	25	0	Kaas	370	30	25	0
kaas (volvet)	1 portie (100 g)	384	31.5	24.9	0.4	Kaas	384	32	25	0
Kaas 20+	1 blokje (10 g)	25	1			Kaas	250	10
Kaas 30+	1 blokje (10 g)	30	2			Kaas	300	20
Kaas 40+	1 blokje (10 g)	35	2			Kaas	350	20
kaas, gruyere	1 portie (100 g)	435	35	29	1	Kaas	435	35	29	1
Kaas, volvet	1 blokje (10 g)	40	3			Kaas	400	30
kaasproduct (30+)	1 portie (100 g)	283	17	31.7	1	Kaas	283	17	32	1
kaasproduct (volvet)	1 portie (100 g)	370	30	25	0	Kaas	370	30	25	0
Kaasproduct volvet	1 blokje (10 g)	35	3			Kaas	350	30
kaassoesje	1 portie (100 g)	334	27.8	12	9	Kaas	334	28	12	9
kaaswafel	1 portie (100 g)	565	39.9	14.3	37.4	Kaas	565	40	14	37
kabeljauw (gekookt)	1 portie (100 g)	105	0.9	22.8	0	Vis, schaal- en schelpdieren	105	1	23	0
kabeljauw (vers)	1 portie (100 g)	82	0.7	18	0	Vis, schaal- en schelpdieren	82	1	18	0
kaki	1 portie (100 g)	66	0	0.5	16	Overig	66	0	1	16
kalfsentrecote	1 portie (100 g)	189	9.1	25.6	1.2	Vlees, wild en gevogelte	189	9	26	1
kalfsfricandeau (beleg)	1 portie (100 g)	156	3.2	31.9	0	Vlees, wild en gevogelte	156	3	32	0
kalfsgehakt	1 portie (100 g)	185	12.5	18	0	Vlees, wild en gevogelte	185	13	18	0
kalfslapjes	1 portie (100 g)	102	2	21	0	Vlees, wild en gevogelte	102	2	21	0
kalfslever	1 portie (100 g)	185	7.2	28	2	Vlees, wild en gevogelte	185	7	28	2
kalfstong	1 portie (100 g)	132	6.5	17.5	1	Vlees, wild en gevogelte	132	7	18	1
kalfsvlees (halfvet)	1 portie (100 g)	129	5	21	0	Vlees, wild en gevogelte	129	5	21	0
kalfsvlees (mager)	1 portie (100 g)	96	1.5	20.6	0	Vlees, wild en gevogelte	96	2	21	0
kalfsvlees (vet)	1 portie (100 g)	152	8	20	0	Vlees, wild en gevogelte	152	8	20	0
kalfszwezerik	1 portie (100 g)	218	20	5	4.6	Vlees, wild en gevogelte	218	20	5	5
kalkoen	1 portie (100 g)	143	7	20	0	Vlees, wild en gevogelte	143	7	20	0

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
kalkoen (borst)	1 portie (100 g)	110	2	22	1	Vlees, wild en gevogelte	110	2	22	1
kalkoen (bout)	1 portie (100 g)	121	4.4	20.4	0	Vlees, wild en gevogelte	121	4	20	0
kalkoen (bout, jong)	1 portie (100 g)	107	2.9	20.3	0	Vlees, wild en gevogelte	107	3	20	0
kalkoen (jong)	1 portie (100 g)	109	2.4	21.9	0	Vlees, wild en gevogelte	109	2	22	0
kalkoen (lapje)	1 portie (100 g)	106	1.1	24	0	Vlees, wild en gevogelte	106	1	24	0
kalkoen (met vel)	1 portie (100 g)	214	8.8	18.9	0.4	Vlees, wild en gevogelte	214	9	19	0
kalkoen (ragout)	1 portie (100 g)	126	4	22.5	0	Vlees, wild en gevogelte	126	4	23	0
kalkoen (worst)	1 portie (100 g)	137	9	13	1	Vlees, wild en gevogelte	137	9	13	1
kalkoenfilet	1 portie (100 g)	85	1	19	0	Vlees, wild en gevogelte	85	1	19	0
kano	1 portie (100 g)	435	18.8	5.5	61.1	Koek, gebak, snoep, ijs	435	19	6	61
kappertjes (blik)	1 portie (100 g)	23	0.9	2.4	4.9	Overig	23	1	2	5
kapucijners	1 portie (100 g)	106	0.6	8	17.2	Groente, rauwkost	106	1	8	17
karbonade (haas)	1 portie (100 g)	156	5.8	26	0	Vlees, wild en gevogelte	156	6	26	0
karbonade (hals)	1 portie (100 g)	272	18	27.6	0	Vlees, wild en gevogelte	272	18	28	0
karbonade (rib)	1 portie (100 g)	211	10.7	28.3	0.5	Vlees, wild en gevogelte	211	11	28	1
karbonade (schouder)	1 portie (100 g)	272	18	27.6	0	Vlees, wild en gevogelte	272	18	28	0
kardoen	1 portie (100 g)	20	0.1	0.7	4.9	Overig	20	0	1	5
karnemelk	1 glas (100 ml)	26	0	3	3.5	Melk & melkproducten	26	0	3	4
Karnemelk	1 glas (150 g)	45	1			Melk & melkproducten	30	1
karnemelk (met suiker)	1 glas (100 ml)	56	0.7	2.3	10.2	Melk & melkproducten	56	1	2	10
Karnemelksepap	1 bakje (150 g)	75	1			Melk & melkproducten	50	1
karper	1 portie (100 g)	115	4.8	18	0	Vis, schaal- en schelpdieren	115	5	18	0
kastanje (tam, gepeld & gek.)	1 portie (100 g)	131	1.4	2	27.8	Snacks, Noten, Zoutjes	131	1	2	28
kastanje (tam, gepeld & rauw)	1 portie (100 g)	196	1.3	1.6	44.2	Snacks, Noten, Zoutjes	196	1	2	44
kastanje (tam, gepoft)	1 portie (100 g)	245	2.2	3.2	53	Snacks, Noten, Zoutjes	245	2	3	53
katenspek	1 portie (100 g)	403	37.9	15.2	0.4	Vleeswaren, hartig broodbeleg	403	38	15	0
kauwgom	1 portie (100 g)	280	0	0	70	Koek, gebak, snoep, ijs	280	0	0	70
kaviaar	1 portie (100 g)	244	15.5	26.1	0	Vis, schaal- en schelpdieren	244	16	26	0
kefir	1 portie (100 g)	55	3	3.1	3.8	Overig	55	3	3	4
Kefir	1 glas (150 g)	45	1			Melk & melkproducten	30	1
Kellogg's Allbran	1 portie (100 g)	267	3	14	46	Ontbijt- en Graanproducten	267	3	14	46
Kellogg's chocopops	1 portie (100 g)	374	2	5	84	Ontbijt- en Graanproducten	374	2	5	84
Kellogg's cornflakes	1 portie (100 g)	367	0.8	8	82	Ontbijt- en Graanproducten	367	1	8	82

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Kellogg's Frosties	1 portie (100 g)	377	0.5	5	88	Ontbijt- en Graanproducten	377	1	5	88
Kellogg's Fruit&Fiber	1 portie (100 g)	357	5	9	69	Ontbijt- en Graanproducten	357	5	9	69
Kellogg's muesli	1 portie (100 g)	362	6	10	67	Ontbijt- en Graanproducten	362	6	10	67
kellogg's Raisinbran	1 portie (100 g)	318	2	8	67	Ontbijt- en Graanproducten	318	2	8	67
Kellogg's Ricecrisp	1 portie (100 g)	377	1	6	86	Ontbijt- en Graanproducten	377	1	6	86
Kellogg's Smacks	1 portie (100 g)	91	3	2	14	Ontbijt- en Graanproducten	91	3	2	14
Kellogg's SpecialK	1 portie (100 g)	369	1	14	76	Ontbijt- en Graanproducten	369	1	14	76
kernhemmer	1 portie (100 g)	413	37	20	0	Kaas	413	37	20	0
kerriesaus	1 portie (100 g)	278	25	0.5	13	Jus, hartige sauzen	278	25	1	13
Kerriesaus	1 eetlepel (15 g)	40	4			Jus, hartige sauzen	267	27
kerriesaus (pakje, Maggi)	1 glas (100 ml)	68	3.6	1.4	7.4	Jus, hartige sauzen	68	4	1	7
kersen	1 portie (100 g)	64	0	1	15	Fruit en Vruchtenconserven	64	0	1	15
Kersen	1 bakje (100 g)	50	0			Fruit en Vruchtenconserven	50	0
Kersen op siroop	1 bakje (100 g)	75	0			Fruit en Vruchtenconserven	75	0
kersen op siroop	1 portie (100 g)	76	0	1	18	Fruit en Vruchtenconserven	76	0	1	18
kersenbonbon	1 portie (100 g)	350	18.9	3	42.2	Koek, gebak, snoep, ijs	350	19	3	42
kerstkrans	1 portie (100 g)	461	28.9	7.6	43	Koek, gebak, snoep, ijs	461	29	8	43
kervel	1 portie (100 g)	71	1	4	11.5	Overig	71	1	4	12
ketchup (tomaten of curry)	1 portie (100 g)	92	0	0.9	22.2	Suiker, zoet beleg, zoete saus	92	0	1	22
ketjap asin	1 portie (100 g)	120	0	12	18	Overig	120	0	12	18
Ketjap asin	1 eetlepel (15 g)	20	0			Jus, hartige sauzen	133	0
Ketjap manis	1 eetlepel (15 g)	20	0			Jus, hartige sauzen	133	0
ketjap manis	1 portie (100 g)	136	0	10	24	Eieren & Eiergerechten	136	0	10	24
kidneybeans	1 portie (100 g)	95	0.7	7.1	15.2	Groente, rauwkost	95	1	7	15
kievietsbonen	1 portie (100 g)	265	1.5	20	43	Groente, rauwkost	265	2	20	43
kikkerbil	1 portie (100 g)	68	0.3	16.4	0	Vis, schaal- en schelpdieren	68	0	16	0
kikkererwten (blik)	1 portie (100 g)	119	1.1	5	22.6	Vegetarische producten	119	1	5	23
kikkererwten (gedroogd)	1 portie (100 g)	364	6	19.3	60.7	Vegetarische producten	364	6	19	61
kikkererwten (gekookt)	1 portie (100 g)	164	2.6	8.9	27.4	Vegetarische producten	164	3	9	27
kinderbiscuit	1 portie (100 g)	396	8	9	72	Ontbijt- en Graanproducten	396	8	9	72
kip (excl. vel)	1 portie (100 g)	124	9	28	0	Vlees, wild en gevogelte	124	9	28	0
kip (excl. vel, gegrild)	1 portie (100 g)	188	8	29	0	Vlees, wild en gevogelte	188	8	29	0
kip (incl. vel)	1 portie (100 g)	229	14	26	0	Vlees, wild en gevogelte	229	14	26	0

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
kipburger	1 portie (100 g)	307	23	15	10	Vlees, wild en gevogelte	307	23	15	10
kipfilet (gebakken)	1 portie (100 g)	187	4.7	33.4	0.5	Vlees, wild en gevogelte	187	5	33	1
kipfilet (gebraden, beleg)	1 portie (100 g)	97	2	20	0	Vlees, wild en gevogelte	97	2	20	0
kipfilet (gekookt)	1 portie (100 g)	151	3	29	0	Vlees, wild en gevogelte	151	3	29	0
kipfilet (geroosterd)	1 portie (100 g)	165	3.6	31	0	Vlees, wild en gevogelte	165	4	31	0
kipfilet (vers)	1 portie (100 g)	110	1.2	23.1	0	Vlees, wild en gevogelte	110	1	23	0
kip-kap	1 portie (100 g)	207	15	18	0	Overig	207	15	18	0
Kip-kerrie salade	1 opschepl. (50 g)	140	12			Snacks, Noten, Zoutjes	280	24
kip-kerriesalade	1 portie (100 g)	280	24.8	5.5	8.7	Gerechten (gemiddeld)	280	25	6	9
kipnugget-kipkantje	1 portie (100 g)	272	17.1	17.5	12.2	Vlees, wild en gevogelte	272	17	18	12
kippenbouillion	1 glas (100 ml)	10	0	0.6	2	Vlees, wild en gevogelte	10	0	1	2
kippengehakt	1 portie (100 g)	207	15	18	0	Vlees, wild en gevogelte	207	15	18	0
kippenham	1 portie (100 g)	88	0	20	2	Vlees, wild en gevogelte	88	0	20	2
kippenlever	1 portie (100 g)	184	7.2	28	2	Vlees, wild en gevogelte	184	7	28	2
kippenleverpastei	1 portie (100 g)	201	13.1	13.5	6.7	Vlees, wild en gevogelte	201	13	14	7
kippenpoot	1 portie (100 g)	229	13.7	26.4	0	Vlees, wild en gevogelte	229	14	26	0
kiprollade	1 portie (100 g)	165	7	24	1.7	Vlees, wild en gevogelte	165	7	24	2
kipschnitzel (gepaneerd)	1 portie (100 g)	217	12.7	17.5	8.3	Vlees, wild en gevogelte	217	13	18	8
kiricreme	1 portie (100 g)	341	33	8.5	2.5	Vlees, wild en gevogelte	341	33	9	3
kitkat	1 portie (100 g)	482	21.1	5.6	67.5	Snacks, Noten, Zoutjes	482	21	6	68
klapstuk	1 portie (100 g)	265	14.4	34	0	Vlees, wild en gevogelte	265	14	34	0
knackebröd (light)	1 portie (100 g)	374	2	10	79	Ontbijt- en Graanproducten	374	2	10	79
knackebröd Wasa	1 portie (100 g)	350	2	11	72	Ontbijt- en Graanproducten	350	2	11	72
knakworst	1 portie (100 g)	297	27.1	10.9	2.5	Vlees, wild en gevogelte	297	27	11	3
knoflooksaus	1 eetlepel (15 g)	55	5			Jus, hartige sauzen	367	33
knolselderij	1 portie (100 g)	36	0	2	7	Groente, rauwkost	36	0	2	7
Knolselderij, rauw	1 bakje (65 g)	20	0			Groente, rauwkost	31	0
kofffie zonder zuiker en melk	1 glas (100 ml)	1	0	0	0	Koffie, thee, sap, fris, water	1	0	0	0
koffie verkeerd	1 portie (100 g)	29	1	2.3	2.8	Koffie, thee, sap, fris, water	29	1	2	3
koffiebroodje	1 portie (100 g)	329	9	7	55	Koek, gebak, snoep, ijs	329	9	7	55
koffiemelk (halfvol)	1 glas (100 ml)	104	4	7.8	9.3	Melk & melkproducten	104	4	8	9
koffiemelk (mager)	1 glas (100 ml)	77	0.2	7.7	11.2	Melk & melkproducten	77	0	8	11
koffiemelk (vol)	1 glas (100 ml)	152	8.4	8.4	10.7	Melk & melkproducten	152	8	8	11

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Koffiemelk, mager	1 cupje (8 g)	5	0			Melk & melkproducten	63	0
Koffiemelk, vol	1 cupje (8 g)	10	1			Melk & melkproducten	125	13
koffiemelkpoeder	1 portie (100 g)	550	35	4	55	Melk & melkproducten	550	35	4	55
koffieroom	1 portie (100 g)	206	20	2.7	3.8	Melk & melkproducten	206	20	3	4
Koffieroom	1 cupje (8 g)	15	2			Melk & melkproducten	188	25
koffiewitmaker	1 portie (100 g)	551	35	4	55	Melk & melkproducten	551	35	4	55
Kokos	1 eetlepel (8 g)	30	3			Snacks, Noten, Zoutjes	375	38
kokos (gedroogd)	1 portie (100 g)	660	64.5	6.9	24.4	Suiker, zoet beleg, zoete saus	660	65	7	24
kokos met pinda's seroendeng	1 portie (100 g)	630	55	15	19	Suiker, zoet beleg, zoete saus	630	55	15	19
kokosbrood	1 portie (100 g)	422	30	4	34	Suiker, zoet beleg, zoete saus	422	30	4	34
kokosmakaron	1 portie (100 g)	451	23	4	57	Koek, gebak, snoep, ijs	451	23	4	57
Kokosmakroon, groot	1 stuks (50 g)	220	12			Koek, gebak, snoep, ijs	440	24
kokosmelk santen (blik)	1 portie (100 g)	197	21.3	2	2.8	Koffie, thee, sap, fris, water	197	21	2	3
kokosnoot	1 portie (100 g)	389	37	4	10	Fruit en Vruchtenconserven	389	37	4	10
kokoswater (vers)	1 portie (100 g)	19	0.2	0.7	3.7	Koffie, thee, sap, fris, water	19	0	1	4
komijnekaas (20+)	1 portie (100 g)	269	13	38	0	Kaas	269	13	38	0
komijnekaas (48+)	1 portie (100 g)	375	31.1	23.5	0	Kaas	375	31	24	0
komijnzaad	1 portie (100 g)	375	22.3	17.8	44.3	Overig	375	22	18	44
komkommer	1 portie (100 g)	8	0	1	1	Fruit en Vruchtenconserven	8	0	1	1
Komkommer	1 bakje (115 g)	10	0			Groente, rauwkost	9	0
komkommerspread	1 portie (100 g)	157	11	1	13.5	Suiker, zoet beleg, zoete saus	157	11	1	14
konijn	1 portie (100 g)	160	8	21	1	Vlees, wild en gevogelte	160	8	21	1
kool (groene)	1 portie (100 g)	37	1	3	4	Groente, rauwkost	37	1	3	4
koolraap	1 portie (100 g)	12	0	1	2	Groente, rauwkost	12	0	1	2
koolrabi	1 portie (100 g)	24	0	2	4	Groente, rauwkost	24	0	2	4
koolvis	1 portie (100 g)	72	0	18	0	Vis, schaal- en schelpdieren	72	0	18	0
korstgebak	1 portie (100 g)	611	47	7	40	Koek, gebak, snoep, ijs	611	47	7	40
Korstgebak, zout	1 bakje (40 g)	240	19			Koek, gebak, snoep, ijs	600	48
kouseband	1 portie (100 g)	40	0	3	7	Gerechten (gemiddeld)	40	0	3	7
krab (blik)	1 portie (100 g)	121	5	19	0	Vis, schaal- en schelpdieren	121	5	19	0
krab (vers)	1 portie (100 g)	127	5.2	20.1	0	Vis, schaal- en schelpdieren	127	5	20	0
Krabbetje	1 stuks (25 g)	75	6			Vlees, wild en gevogelte	300	24
kreeft	1 portie (100 g)	82	2	16	0	Vis, schaal- en schelpdieren	82	2	16	0

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
krenten	1 portie (100 g)	308	0	2	75	Overig	308	0	2	75
Krenten	1 eetlepel (10 g)	30	0			Fruit en Vruchtenconserven	300	0
Krentenbol	1 stuks (50 g)	130	2			Brood, beschuit, toastjes	260	4
krentenbol	1 portie (100 g)	267	3.2	8	51.7	Brood, beschuit, toastjes	267	3	8	52
krentenbrood	1 portie (100 g)	255	3	7	50	Brood, beschuit, toastjes	255	3	7	50
krentenbrood (volkoren)	1 portie (100 g)	230	1.4	7.1	47.4	Brood, beschuit, toastjes	230	1	7	47
krieken	1 portie (100 g)	39	0.2	0.2	9	Overig	39	0	0	9
krieltjes [bakken/magnetron]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	80	0		17.9	Aardappelen. rijst. pasta	160	0		36
krieltjes bourgondische[bakken]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	85		2.3	18.9	Aardappelen. rijst. pasta	170		5	38
krieltjes mini krieltjes[bakken/magnetron]-CêlaVita	1 opschepl. (50 g)	80	0		17.9	Aardappelen. rijst. pasta	160	0		36
krieltjes pom'pariennes[friteuse]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	95		2	17	Aardappelen. rijst. pasta	190		4	34
krisprol	1 portie (100 g)	404	6	12.4	75	Overig	404	6	12	75
kroepoek	1 portie (100 g)	498	26	4	62	Snacks, Noten, Zoutjes	498	26	4	62
Kroepoek	1 bakje (10 g)	50	3			Snacks, Noten, Zoutjes	500	30
kroket	1 portie (100 g)	233	13.6	10.7	16.9	Snacks, Noten, Zoutjes	233	14	11	17
kroketten [oven]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	208		4	28	Aardappelen. rijst. pasta	416		8	56
kroketten crispy croquettes[oven grill]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	185		3	25	Aardappelen. rijst. pasta	370		6	50
kroketten croquettes twistes[frituur/oven]-mc Cain	1 opschepl. (50 g)	237		3	27	Aardappelen. rijst. pasta	474		6	54
kroketten pom'croquettes[fritusse]-Aviko	1 opschepl. (50 g)	100		2.5	22.5	Aardappelen. rijst. pasta	200		5	45
kruidenboter	1	31	3			Boter, margarine, olie en vet	31	3
kruimelvlaai	1 portie (100 g)	293	12	5.9	40.4	Koek, gebak, snoep, ijs	293	12	6	40
kruisbessen	1 portie (100 g)	40	0	1	9	Fruit en Vruchtenconserven	40	0	1	9
Kruisbessen	1 bakje (125 g)	50	0			Fruit en Vruchtenconserven	40	0
krulandijvie	1 portie (100 g)	13	0.2	1.8	0.9	Groente, rauwkost	13	0	2	1
kumquat	1 portie (100 g)	42	0.9	1.1	7.4	Overig	42	1	1	7
kwark (mager)	1 portie (100 g)	64	0	13	3	Melk & melkproducten	64	0	13	3
kwark (vol)	1 portie (100 g)	159	11.4	11.1	3.2	Melk & melkproducten	159	11	11	3
Kwark mager naturel	1 bakje (150 g)	90	1			Melk & melkproducten	60	1
kwark met vruchten (mager)	1 portie (100 g)	124	4	7	15	Melk & melkproducten	124	4	7	15
Kwark, mager	1 eetlepel (15 g)	10	0			Kaas	67	0
Kwark, vol	1 eetlepel (15 g)	25	2			Kaas	167	13
Kwark, vruchten-, mager	1 bakje (150 g)	170	2			Melk & melkproducten	113	1
kwarktaart	1 portie (100 g)	228	11.1	4.9	27.2	Koek, gebak, snoep, ijs	228	11	5	27
kweepeer	1 portie (100 g)	57	0.1	0.4	15.3	Overig	57	0	0	15

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
lamsbout	1 portie (100 g)	350	27.4	25.8	0	Vlees, wild en gevogelte	350	27	26	0
lamsfilet	1 portie (100 g)	143	7	20	0	Vlees, wild en gevogelte	143	7	20	0
lamskarbonade	1 portie (100 g)	350	27.4	25.8	0	Vlees, wild en gevogelte	350	27	26	0
lamskotelet	1 portie (100 g)	279	23	18	0	Vlees, wild en gevogelte	279	23	18	0
lamsvlees (mager)	1 portie (100 g)	191	12	20.8	0	Vlees, wild en gevogelte	191	12	21	0
lamsvlees (vet)	1 portie (100 g)	285	25	15	0	Vlees, wild en gevogelte	285	25	15	0
lange vingers	1 portie (100 g)	399	7	7	77	Koek, gebak, snoep, ijs	399	7	7	77
langoest	1 portie (100 g)	84	1.1	17.2	1.3	Overig	84	1	17	1
langoestine	1 portie (100 g)	82	0.7	19	0	Overig	82	1	19	0
lasagna	1 portie (100 g)	158	10.5	6.7	9.2	Gerechten (gemiddeld)	158	11	7	9
Lasagna met vlees en saus	1 opschepl. (50 g)	80	5			Gerechten (gemiddeld)	160	10
leerdammer (30+)	1 portie (100 g)	288	17.3	32.4	0	Kaas	288	17	32	0
leerdammer gatenkaas	1 portie (100 g)	395	28.6	28.3	0	Kaas	395	29	28	0
Leidse kaas 20+	1 blokje (10 g)	25	1			Kaas	250	10
lekkerbekje	1 portie (100 g)	219	12.3	24.9	2.1	Vis, schaal- en schelpdieren	219	12	25	2
lever	1 portie (100 g)	133	5	20	2	Vlees, wild en gevogelte	133	5	20	2
leverkaas (beleg)	1 portie (100 g)	304	25.6	15.2	2.1	Vleeswaren, hartig broodbeleg	304	26	15	2
leverpastei	1 portie (100 g)	317	29	14	0	Vleeswaren, hartig broodbeleg	317	29	14	0
leverworst	1 portie (100 g)	421	41	12	1	Vleeswaren, hartig broodbeleg	421	41	12	1
leverworst (boeren-, Kroon)	1 portie (100 g)	280	23.1	14.3	3.6	Vleeswaren, hartig broodbeleg	280	23	14	4
leverworst (saksische)	1 portie (100 g)	384	36	13	2	Vleeswaren, hartig broodbeleg	384	36	13	2
Likeur	1 glas (35 ml)	85	0			Alcoholische dranken	243	0
likeur < 15 vol% alcohol	1 glas (100 ml)	242	0	0	29	Alcoholische dranken	242	0	0	29
likeur > 25 vol% alcohol	1 glas (100 ml)	291	0	0	29	Alcoholische dranken	291	0	0	29
likeur 15 - 25 vol% alcohol	1 glas (100 ml)	200	0	0	29	Alcoholische dranken	200	0	0	29
limabonen (blik)	1 portie (100 g)	79	0.2	4.9	14.9	Peulvruchten	79	0	5	15
limabonen (gedroogd)	1 portie (100 g)	338	0.7	21.5	63.4	Peulvruchten	338	1	22	63
limabonen (gekookt)	1 portie (100 g)	115	0.4	7.8	20.9	Peulvruchten	115	0	8	21
limoen	1 portie (100 g)	30	0.2	0.7	10.5	Fruit en Vruchtenconserven	30	0	1	11
Limonade	1 glas (150 ml)	55	0			Koffie, thee, sap, fris, water	37	0
Limonadesiroop per glas	1 glas (150 ml)	80	0			Koffie, thee, sap, fris, water	53	0
linzen (grauw, gedroogd)	1 portie (100 g)	338	1	28	57.1	Vegetarische producten	338	1	28	57

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
linzen (grauw, gekookt)	1 portie (100 g)	116	0.4	9	20.1	Vegetarische producten	116	0	9	20
linzen (rode, gedroogd)	1 portie (100 g)	346	2.2	25	59.2	Vegetarische producten	346	2	25	59
linzensoep	1 portie (100 g)	50	2.6	1.6	5.1	Soep	50	3	2	5
Linzensoep	1 bord (250 g)	120	6			Soep	48	2
loempia	1 portie (100 g)	176	8.2	7	18.6	Snacks, Noten, Zoutjes	176	8	7	19
lolly	1 portie (100 g)	380	0	0	95	Koek, gebak, snoep, ijs	380	0	0	95
loquat	1 portie (100 g)	47	0.2	0.4	12.1	Overig	47	0	0	12
lupinezaad (gekookt)	1 portie (100 g)	119	2.9	15.6	9.9	Overig	119	3	16	10
lupinezaad (ongekookt)	1 portie (100 g)	371	9.7	36.2	10.4	Overig	371	10	36	10
lychee	1 portie (100 g)	68	0	1	16	Overig	68	0	1	16

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
M&M met chocolade	1 portie (100 g)	483	20.3	4.6	70.5	Koek, gebak, snoep, ijs	483	20	5	71
M&M met pinda's	1 portie (100 g)	514	27.1	10.2	57.3	Koek, gebak, snoep, ijs	514	27	10	57
maaltijdsoep	1 portie (100 g)	63	3	3	6	Soep	63	3	3	6
Maaltijdsoep	1 bord (250 g)	160	8			Soep	64	3
maanzaad	1 portie (100 g)	533	44.7	18	23.7	Overig	533	45	18	24
maaslander	1 portie (100 g)	370	30	25	0	Kaas	370	30	25	0
Maaslander	1 blokje (10 g)	35	3			Kaas	350	30
macademia noten (geroosterd)	1 portie (100 g)	718	75.8	7.9	13.8	Snacks, Noten, Zoutjes	718	76	8	14
macaroni	1 portie (100 g)	358	2	13	72	Aardappelen. rijst. pasta	358	2	13	72
macaroni (gekookt)	1 portie (100 g)	141	0.7	4.8	28.3	Aardappelen. rijst. pasta	141	1	5	28
macaroni (volkoren, droog)	1 portie (100 g)	348	1.4	14.6	75	Aardappelen. rijst. pasta	348	1	15	75
macaroni (volkoren, gekookt)	1 portie (100 g)	124	0.5	5.3	26.5	Aardappelen. rijst. pasta	124	1	5	27
Macaroni met ham en kaas	1 opschepl. (50 g)	50	2			Gerechten (gemiddeld)	100	4
Macaroni, gekookt	1 opschepl. (50 g)	45	0			Aardappelen. rijst. pasta	90	0
Macaroni, ongekookt	1 kopje (70 g)	240	0			Aardappelen. rijst. pasta	343	0
Madeira	1 glas (50 ml)	85	0			Alcoholische dranken	170	0
madeira	1 glas (100 ml)	166	0	0	10	Alcoholische dranken	166	0	0	10
mais	1 portie (100 g)	114	1	3.3	23	Ontbijt- en Graanproducten	114	1	3	23
maisgriesmeel	1 portie (100 g)	357	1.1	8.8	78	Ontbijt- en Graanproducten	357	1	9	78
maiskorrels	1 portie (100 g)	70	1.3	2.7	12	Ontbijt- en Graanproducten	70	1	3	12
maizena	1 portie (100 g)	337	0.1	0	84	Ontbijt- en Graanproducten	337	0	0	84
Maizena	1 eetlepel (7 g)	25	0			Ontbijt- en Graanproducten	357	0
maizena -Honig	1 opschepl. (50 g)	320		4	66	Aardappelen. rijst. pasta	640		8	132

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
makaron	1 portie (100 g)	393	13	4	65	Overig	393	13	4	65
makreel	1 portie (100 g)	158	10	17	0	Vis, schaal- en schelpdieren	158	10	17	0
Mandarijn op siroop	1 bakje (125 g)	70	0			Fruit en Vruchtenconserven	56	0
mandarijnen op siroop	1 portie (100 g)	56	0	0	14	Fruit en Vruchtenconserven	56	0	0	14
Mango chutney	1 eetlepel (15 g)	20	0			Jus, hartige sauzen	133	0
mangochutney	1 portie (100 g)	208	0	0	52	Overig	208	0	0	52
marcassin	1 portie (100 g)	104	2	21	0.4	Overig	104	2	21	0
maredsous	1 portie (100 g)	315	24.5	23	0.5	Overig	315	25	23	1
Margarine	1 eetlepel (15 g)	110	12			Boter, margarine, olie en vet	733	80
margarine (60-70% vet)	1 portie (100 g)	589	65	0.2	0.8	Boter, margarine, olie en vet	589	65	0	1
margarine (dieet)	1 portie (100 g)	748	82.8	0.2	0.6	Boter, margarine, olie en vet	748	83	0	1
margarine (gezouten)	1 portie (100 g)	747	83	0	0	Boter, margarine, olie en vet	747	83	0	0
marmelade	1 portie (100 g)	246	0	0.3	66.3	Suiker, zoet beleg, zoete saus	246	0	0	66
marmite (gist extract)	1 portie (100 g)	166	0.1	41.4	0	Ontbijt- en Graanproducten	166	0	41	0
marsepein	1 portie (100 g)	360	8	8	64	Koek, gebak, snoep, ijs	360	8	8	64
marshmellows	1 portie (100 g)	328	0	2	80	Koek, gebak, snoep, ijs	328	0	2	80
mascarpone	1 portie (100 g)	457	46.5	5.2	4.3	Overig	457	47	5	4
matse	1 portie (100 g)	325	1	11	68	Brood, beschuit, toastjes	325	1	11	68
Mayonaise	1 eetlepel (15 g)	110	12			Jus, hartige sauzen	733	80
Mayonaise, halfvet	1 eetlepel (15 g)	60	6			Jus, hartige sauzen	400	40
meergranenbrood	1 portie (100 g)	212	1.8	8.4	40.5	Brood, beschuit, toastjes	212	2	8	41
melassestroop	1 portie (100 g)	266	0.1	0	68.8	Suiker, zoet beleg, zoete saus	266	0	0	69
melk (halfvol, gecondens.)	1 glas (100 ml)	118	4	8.4	12	Melk & melkproducten	118	4	8	12
melk (halfvolle)	1 glas (100 ml)	50	1.5	4	5	Melk & melkproducten	50	2	4	5
melk (magere)	1 glas (100 ml)	33	0.1	3.2	4.9	Melk & melkproducten	33	0	3	5
melk (vol, gecondens.)	1 glas (100 ml)	138	7.9	7	9.7	Melk & melkproducten	138	8	7	10
melk (volle)	1 glas (100 ml)	64	3.6	3.2	4.7	Melk & melkproducten	64	4	3	5
Melk, halfvol	1 glas (150 ml)	65	2			Melk & melkproducten	43	1
Melk, mager	1 glas (150 ml)	55	0			Melk & melkproducten	37	0
Melk, vol	1 glas (150 ml)	95	5			Melk & melkproducten	63	3
meloen (honing)	1 portie (100 g)	28	0	1	6	Fruit en Vruchtenconserven	28	0	1	6
meloen (water)	1 portie (100 g)	24	0	1	5	Fruit en Vruchtenconserven	24	0	1	5
Meloenblokjes op siroop	1 bakje (125 g)	95	0			Fruit en Vruchtenconserven	76	0

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Mergpijpje	1 stuks (30 g)	130	7			Koek, gebak, snoep, ijs	433	23
mergpijpje	1 portie (100 g)	443	24.3	6.6	49.5	Koek, gebak, snoep, ijs	443	24	7	50
mie (chinese eier-, droog)	1 portie (100 g)	381	4.2	14.1	71.1	Aardappelen. rijst. pasta	381	4	14	71
mie (chinese eier-, gekookt)	1 portie (100 g)	133	1.5	4.8	24.8	Aardappelen. rijst. pasta	133	2	5	25
mie (droog)	1 portie (100 g)	371	1.6	12.8	74.7	Aardappelen. rijst. pasta	371	2	13	75
mie (gekookt)	1 portie (100 g)	141	0.7	4.8	28.3	Aardappelen. rijst. pasta	141	1	5	28
Mie, gekookt	1 opschepl. (50 g)	45	0			Aardappelen. rijst. pasta	90	0
Miehoen, gekookt	1 opschepl. (50 g)	75	0			Aardappelen. rijst. pasta	150	0
mierik	1 portie (100 g)	63	0.3	2.8	12.4	Overig	63	0	3	12
mihoen	1 portie (100 g)	144	0	3	33	Overig	144	0	3	33
Milkshake	1 glas (150 ml)	140	3			Melk & melkproducten	93	2
milkshake (gem.)	1 glas (100 ml)	88	2.3	4.6	12.1	Melk & melkproducten	88	2	5	12
Milky Way	1 stuks (30 g)	130	5			Koek, gebak, snoep, ijs	433	17
Milky Way, icecream	1 stuks (30 g)	95	5			Koek, gebak, snoep, ijs	317	17
minarine alpro	1 portie (100 g)	362	39.5	1.5	0	Overig	362	40	2	0
Mineraalwater	1 glas (150 ml)	0	0			Koffie, thee, sap, fris, water	0	0
Minestronesoep	1 bord (250 g)	180	5			Soep	72	2
minestronesoep	1 portie (100 g)	74	2	5	9	Soep	74	2	5	9
minibossnature	1 portie (100 g)	120	3.5	3.5	18.5	Overig	120	4	4	19
minipizza	1 portie (100 g)	287	11	12	35	Snacks, Noten, Zoutjes	287	11	12	35
miso	1 portie (100 g)	116	5	11.7	6.2	Overig	116	5	12	6
mispel	1 portie (100 g)	48	0.4	0.4	10.6	Overig	48	0	0	11
mokkataart	1 portie (100 g)	477	33	5	40	Koek, gebak, snoep, ijs	477	33	5	40
monchou	1 portie (100 g)	332	32.7	8.5	1	Kaas	332	33	9	1
mortadella	1 portie (100 g)	345	32.8	12.4	0	Kaas	345	33	12	0
mosselen	1 portie (100 g)	49	1	10	0	Vis, schaal- en schelpdieren	49	1	10	0
mosselen (gebakken)	1 portie (100 g)	314	2	19	2	Vis, schaal- en schelpdieren	314	2	19	2
mosterd (Dijon)	1 portie (100 g)	155	11.6	6.8	5.6	Overig	155	12	7	6
mosterd (Franse, mild)	1 portie (100 g)	119	7.4	6	6.7	Overig	119	7	6	7
mosterd (Groninger, grove)	1 portie (100 g)	152	10.1	6.9	8.2	Overig	152	10	7	8
mosterd (Hollandse)	1 portie (100 g)	145	9.2	6.2	9.1	Overig	145	9	6	9
mosterdzaad (gedroogd)	1 portie (100 g)	469	28.8	24.9	34.9	Overig	469	29	25	35
moussaka	1 portie (100 g)	93	5	4.5	7.5	Overig	93	5	5	8

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Moussaka	1 opschepl. (50 g)	50	2			Gerechten (gemiddeld)	100	4
mozzarella (light)	1 portie (100 g)	254	15.9	24.3	2.8	Kaas	254	16	24	3
mozzarella (vol)	1 portie (100 g)	281	21.6	19.4	2.2	Kaas	281	22	19	2
muesli	1 portie (100 g)	374	8.5	6.5	68	Ontbijt- en Graanproducten	374	9	7	68
muesli met suiker	1 eetlepel (10 g)	45	1			Ontbijt- en Graanproducten	450	10
Muesli met suiker	1 eetlepel (10 g)	40	1			Ontbijt- en Graanproducten	400	10
muesli zonder suiker	1 eetlepel (10 g)	40	1			Ontbijt- en Graanproducten	400	10
Muesli zonder suiker	1 eetlepel (5 g)	40	1			Ontbijt- en Graanproducten	800	20
Muesli-reep	1 stuks (25 g)	110	4			Koek, gebak, snoep, ijs	440	16
muisjes	1 portie (100 g)	393	0	0.1	98.2	Suiker, zoet beleg, zoete saus	393	0	0	98
Muscadet	1 glas (100 ml)	140	0			Alcoholische dranken	140	0
muscatel	1 glas (100 ml)	139	0	0	12	Overig	139	0	0	12

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
nashipeer (azië)	1 portie (100 g)	42	0.2	0.5	10.7	Gerechten (gemiddeld)	42	0	1	11
nasi goreng (zonder ei)	1 portie (100 g)	126	2.5	4.1	21.8	Gerechten (gemiddeld)	126	3	4	22
Nasi Goreng (zonder ei)	1 opschepl. (50 g)	65	1			Gerechten (gemiddeld)	130	2
nasibal	1 portie (100 g)	301	17	6	31	Snacks, Noten, Zoutjes	301	17	6	31
nasivlees (varken)	1 portie (100 g)	129	4.8	21.5	0	Vlees, wild en gevogelte	129	5	22	0
natto (japanse soja)	1 portie (100 g)	212	11	17.7	14.4	Jus, hartige sauzen	212	11	18	14
negerzoen	1 portie (100 g)	365	21.3	4.7	38.6	Koek, gebak, snoep, ijs	365	21	5	39
net meloen	1 portie (100 g)	24	0	0	6	Fruit en Vruchtenconserven	24	0	0	6
noedels (ei-, droog)	1 portie (100 g)	381	4.2	14.1	71.1	Aardappelen. rijst. pasta	381	4	14	71
noedels (ei-, gekookt)	1 portie (100 g)	133	1.5	4.8	24.8	Aardappelen. rijst. pasta	133	2	5	25
noedels (rijst-, droog)	1 portie (100 g)	364	0.6	3.4	83.2	Aardappelen. rijst. pasta	364	1	3	83
noedels (rijst-, gekookt)	1 portie (100 g)	109	0.2	0.9	24.9	Aardappelen. rijst. pasta	109	0	1	25
noedels chow mein (chinese, droog)	1 portie (100 g)	527	30.8	8.4	57.5	Aardappelen. rijst. pasta	527	31	8	58
noedels soba (japanse, droog)	1 portie (100 g)	336	0.7	14.4	74.6	Aardappelen. rijst. pasta	336	1	14	75
noedels soba (japanse, gekookt)	1 portie (100 g)	99	0.1	5.1	21.4	Aardappelen. rijst. pasta	99	0	5	21
noedels somen (japanse, droog)	1 portie (100 g)	356	0.8	11.4	74.1	Aardappelen. rijst. pasta	356	1	11	74
noedels somen (japanse, gekookt)	1 portie (100 g)	131	0.2	4	27.5	Aardappelen. rijst. pasta	131	0	4	28
noga	1 portie (100 g)	472	20	6	67	Koek, gebak, snoep, ijs	472	20	6	67
Noten, gemengd	1 eetlepel (20 g)	130	11			Snacks, Noten, Zoutjes	650	55
nutella(choco)	1 portie (100 g)	533	31	6.5	57	Suiker, zoet beleg, zoete saus	533	31	7	57
Nuts	1 stuks (50 g)	250	10			Koek, gebak, snoep, ijs	500	20

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
oesters (gekookt)	1 portie (100 g)	79	2.1	7	7.3	Vis, schaal- en schelpdieren	79	2	7	7
oesters (vers)	1 portie (100 g)	59	1.6	5.2	5.5	Vis, schaal- en schelpdieren	59	2	5	6
oestersaus	1 portie (100 g)	51	0.3	1.4	10.9	Suiker, zoet beleg, zoete saus	51	0	1	11
oesterzwam (vers)	1 portie (100 g)	37	0.5	4.1	6.2	Vis, schaal- en schelpdieren	37	1	4	6
Old Amsterdam kaas (48+)	1 portie (100 g)	418	35	29	0	Kaas	418	35	29	0
olie (vis)	1 portie (100 g)	902	100	0	0	Boter, margarine, olie en vet	902	100	0	0
Olie, alle soorten	1 eetlepel (10 ml)	90	10			Boter, margarine, olie en vet	900	100
Oliebol	1 stuks (50 g)	140	5			Koek, gebak, snoep, ijs	280	10
olijfolie (extra vierge)	1 glas (100 ml)	820	91	0	0	Boter, margarine, olie en vet	820	91	0	0
olijven	1 portie (100 g)	232	20	6	7	Fruit en Vruchtenconserven	232	20	6	7
Omelet	1 ei (50 g)	110	9			Eieren & Eiergerechten	220	18
ontbijtkoek	1 portie (100 g)	288	0	4	68	Koek, gebak, snoep, ijs	288	0	4	68
ontbijtkoek met noten	1 portie (100 g)	367	12.3	8.7	55.5	Koek, gebak, snoep, ijs	367	12	9	56
ontbijtspek (beleg)	1 portie (100 g)	404	37.9	15.2	0.4	Vleeswaren, hartig broodbeleg	404	38	15	0
ontbijtspek (gegrilld, beleg)	1 portie (100 g)	264	22.3	15.8	0.4	Vleeswaren, hartig broodbeleg	264	22	16	0
Optimel	1 glas (100 ml)	30	0			Ontbijt- en Graanproducten	30	0
optimel	1 glas (150 ml)	45	0			Melk & melkproducten	30	0
ossenhaas	1 portie (100 g)	189	9.1	25.6	1.2	Vlees, wild en gevogelte	189	9	26	1
ossenworst	1 portie (100 g)	232	14.4	25	0.7	Vleeswaren, hartig broodbeleg	232	14	25	1
ovenfrites	1 portie (100 g)	286	8.8	5.8	46	Aardappelen. rijst. pasta	286	9	6	46
Ovenfrites	1 opschepl. (50 g)	140	4			Aardappelen. rijst. pasta	280	8

Naam	Portie	KCal	Vet	Eiwit	Koolh.	Productgroep	KCal per 100	Vet %	Eiwit per 100	Koolh. per 100
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
paardenbiefstuk	1 portie (100 g)	107	3	20	0	Vlees, wild en gevogelte	107	3	20	0